如何提高自信心（如何用催眠增强自信）

你有没有这样的感受：我不够漂亮，所以我不敢和陌生人打交道；我的原生家庭并不幸福，所以我也不敢谈婚论嫁；我精心准备的提案被老板全盘否定了，我真是一点用处都没有。

每个人或多或少都会有感到自卑，这里，我们就来谈谈如何运用催眠疗法来帮助人们解除自卑感。

引发自卑感的原因大致包括以下几个方面：

生理方面的缺陷。

引起自卑感的生理方面的缺陷有许多，诸如相貌畸形，身材矮小，肥胖，四肢残缺，听觉、视觉机能丧伤，高度近视，语言障碍，缺乏性能力等等。

应当说明的是，生理方面的缺陷并不直接导致自卑感的产生。有些具有生理缺陷的人反而没有多少自卑感，另一方面，还可能因其人格的力量创造出巨大的成就。

例如，因小儿麻痹症而残疾的美国总统罗斯福，成为世界历史上的一代天骄；生来双目失明而又聋哑的海伦成为举世瞩目的著名作家，她的脍炙人口的名篇《假如重见光明三天》不仅文采飞扬，而且极具感召力。早年严重口吃的迪莫斯弗思最终竟成为一位伟大的演说家。总之，在生理缺陷与自卑感之间，主体状态及评价起着关键性的作用。如果主体对这些缺陷特点看重，且自怨自艾，或怨天尤人，自卑感便从心底萌发。如果不是这样，而是持相反的态度，自卑感就不会产生或者即使产生了，也能予以超越。

幼年期的经验

自卑感通常在孩提时代就已经生成了。通常情况是，父母对子女有着太高的期望水平。孩子一旦在某个问题上失败，父母便责骂孩子无能、愚蠢。因此，孩子为逃避失败而不敢进行尝试，遇事踌躇不前、畏难退缩，久而久之，便形成自卑感。

信念上的错误

作为群体的人类，其能力是无限的；但作为个体的人，其能力是有限的。每个人都有其长处，又都有其弱项。譬如，陈景润的数学天才无可非议，但他的教育能力恐怕只在中人之下；琼瑶的小说为众多青少年所倾倒，但她的数学成绩一直不甚理想。如果个体在发现自己的某个弱点之后，顿生矮人三分之感，而又未考虑到自己亦有他人所不及的长处，自卑感就会油然而生了。

综上所述，自卑感乃是消极的自我暗示的产物。

既然自卑感是消极的自我暗示的产物，那么，如果我们反其道而行之，通过积极的暗示，不就可以克服自卑、增加自信了吗？在元式催眠的学习中，教会我们用自我正向催眠训练：

将感觉都说出来。自然涌上的感情，全部以发声语言来表达。如果是生气，就把生气的情感恰当地转化为语言。感情受伤的话，不要保持沉默，要表达出来，无论是什么样的感情都要表达出来，而且在催眠状态下才最容易获得。

要辩驳。当你的意见与别人的意见不同时，不要静默不语，也不要勉强表达苟同。在不伤害对方的情况下，说出你的意见。这表明你自己也能够坦诚地表达感觉。

要常常使用“我”字，而且要加强语气。如“我这么认为”，这时候“我”这个字的语气为最强。

被人赞美时，要坦然地接受。不必谦虚地说“没什么”，应该承认自己的确不错。

想到什么，立刻去做。为了好好运用时间，不要将未来的事在事先就计划得过于周密。

手臂僵直，增强自信。运用手臂僵直的技术也可以有效增强自信。