系统性思维，如何保护我们身心康健和思维的系统性？
谢谢大师兄邀请 ❤️自省 共勉
得益于科技的发展和进步，手机，pad, 作为人体的延伸，让碎片化阅读真正做到无时无刻，无孔不入。
抓住碎片时间有没有好处？有的。应用碎片化时间可以让你在短时间内了解一些新闻。
但是请注意，是了解，仅仅是了解。绝少的思考过程，不是深思熟虑，没有精神磨砺。碎片化阅读作为迎合大众的快餐文化，让你在无聊的地铁车厢里有事可做，在午餐时间可以快速消化些八卦头条。这就导致了这些碎片化内容的简单粗暴，其中并没有多少细节供读者思考。手指很轻易的滑动，一条一条的新闻仿佛能使人上瘾一般。大多数时候，只是被动接受推送来的消息，感兴趣的，不感兴趣的。但是当你停下来回想，除了注意到时间的流逝，却没有什么留在心里。
总是碎片化阅读有什么危害？ 没有完整的思考过程，就会逐渐丧失独立思考的能力。 知识面“广”而不“深”，所以做什么都是三脚猫功夫。举个简单的例子，我们说名厨师，都是这是粤菜大师，那是川菜大师，很少有所谓的“全能大师”。 没有或是缺少反思，所以就没办法改正行为，改变认知，从而提升自己。 一个人的精力是有限的，如果我们都将宝贵的时间打散，分配给所谓的用来“拓展知识面”的碎片，我们整个人也是支离破碎的，没有亮点的。 下面来分享具体操作 控制碎片化阅读的占比。具体操作：控制刷微信，微博，今日头条的时间。如果他已经占据了你生活的20%以上，就要警惕自己是不是太“闲”了。 多读书，读深刻的书。 具体操作： 把省下来的时间用来去逛书店吧，最有读书的氛围的地方就是书店或是读书馆了。 坚持独立思考。 具体操作：这个做起来比较难，但是是必须的。如今的信息时代，广度阅读让人们最大限度的接触外界新闻，但是深度阅读深度思考就是在广度阅读之后必不可少的一步。 一个人怎样生活，就决定了他是什么样的人。
最后，希望各位师傅都不要让#时间碎片#这个小妖精抓走啦！！！
这些是我的个人感受，答主很用心的写，希望并不是占用碎片时间的无聊回答。🙂🙂🙂
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逻辑思考的方法是什么？
有，这个真的有。
四色定理这道题目太难了，小编在做这道题目的半年多时间里面，就曾经两度精神分裂。不可谓不惨。但还好这个题目最终被拿下了。话说小编为什么要花那么大的代价去做这个题目呢？主要有两个方面的原因。一个是计算机的假证明已经侮辱到了小编的智商，这让小编很生气。一个是小编希望大家以后不要吃狗肉。 狗狗是人类的朋友，怎么可以吃呢？今天你们把朋友给吃了，明天是不是要把亲戚给吃了？吃狗肉是很严重的人类文明退化的行为。四色定理被攻克，人类文明的脚步也就向前迈进了一大步。狗肉自然也就不能吃了。不信的话你就上来走两步试试，你用左脚向前走一步，用右脚向后退一步，再用左脚向前走一步，再用右脚向后退一步，看看会不会走成骨盆骨折？最后请大家警惕安克孙撒格鲁人对全世界舆论的控制，那些兔宅子们坐梦都想把别人的g家全部干掉，然后美其名曰拯救世界。话不多说，接下来请大家看证明。请老铁们看完以后，用铁头功好好想想这个证明是对的还是错的。再想想计算机的证明是对的还是错的。如果还有一点时间的话，就再用铁头功好好想想狗肉能不能吃的问题。三个问题希望老铁们在评论区涌跃讨论，谢谢！世界三大数学猜想之一四色定理证明——任何一张地图只需四种颜色就能使具有公共线段的相邻国家着上不同的颜色。如何提升自己的思维能力？
提高思维能力不是一朝一夕的事，我建议可以从以下两个方面努力。
一是养成良好的思维习惯。工作生活中遇到事情不要只出于本能或者人云亦云，而要有意识地让自己进行思考作出判断，上网看新闻，看电视电影，甚至是看个八卦，也不要只满足于知道是什么，而要问自己这是为什么，自己有什么看法等等。
二是阅读一些提高思维能力的书籍。思维能力是可以提高的，但需要科学的方法，有关这方面的书籍很多，我这里推荐几本。
一本是《零秒思考》，作者是麦肯锡韩国分公司创始人、日本咨询大师，本书介绍了一种帮助你快速思考的的方法，是赤羽雄二从多年的实践中出来总结出来的。
方法很简单。拿一张A4纸横着放，一页纸一个主题或一个问题，围绕这个主题写下你的所有想法，每张纸写4-6行，每行20-40字，想到什么写什么，但要注意几点：一是每行尽量写详细些，具体明确，20到30字；二是一页最多不要超过6行，防止层次混杂，一页中的各行内容应该尽量是平行关系，在同个层次，写出一页笔记后，可把笔记中的每一行作为另外一页笔记的标题继续做笔记；三是必须要在1分钟内完成，当然开始时可能很难达到，最多延长15秒，经常训练后就可达到。
这种方法既能充分激发我们思考，开展“头脑风暴”，又可帮助我们快速整理思维，经常用这种方法训练，就可以让你学会快速思考，瞬间作出决断，还能帮你学会清晰表达。
另一本是《当机立断》，作者出口治明是日本生命网络人寿保险公司会长兼CEO，本书重点在帮助人们在工作快速做出正确决定，方法是运用数字、事实和逻辑，学会用数字思考，学会区分“事实”和“意见”，学会尽可能多地增加考虑因素和视角。经常用这种方法面对工作中的问题，能帮你在工作中快速做出正确决定，在这个过程中也自然能提升你的思维能力。
还有一本书比较系统地讲解了提高思维能力的方法，书名就叫《你对我讲道理，我对你讲逻辑》，作者孟云剑是北京大学逻辑学研究生，北京市逻辑学会会员，知名知识分享平台“有书”金牌领读人，长期以来从事思维方法的普及推广事业。
本书讲述了思维能力的重要性和思维的乐趣，思维能力的应用 ，更讲解了如何训练思维能力， 主要是如何提高逻辑思维能力，避免思维陷阱。这本书全面系统，也举了很多历史和现实的例子，有些也很有趣，仔细读也不太难懂，但总体来说有些烧脑，如果你真想提高思维能力，建议阅读。
《金字塔原理》是一本写作训练的经典教材，但其实它也是一本训练思考能力的。书中介绍的金字塔原理是一种结论先行，以上统下的结构，实际上就是你讲的结构化思维，适用于职场写作，对于提高思维能力也很有帮助，职场写作的前提是思维清晰，本书的副标题就思考、表达和解决问题的逻辑。
以上四本书的介绍的思维能力都主要是指逻辑思维能力，最后推荐的书有点不同，名为《直觉思维：如何快速构筑你的快速决策系统》，作者格尔德·吉仁泽是世界著名的决策心理学大师，德国柏林马普所人类发展研究中心主任，曾在美国芝加哥大学担任心理学教授。
格尔德不仅告诉我们，“感觉”有时比“理性”更可靠，而且告诉我们，直觉是有科学依据的，和理性的逻辑思维能力一样，直觉思维能力也是可以通过训练得到提高的。
皮亚杰认为思维的本质是什么？
皮亚杰认为思维的本质是适应。
皮亚杰是有名的儿童心理学家，其主要研究中世纪的历史与文学，他的认知发展理论成为了儿童心理学学科的典范。皮亚杰对心理学最重要的贡献，是他把弗洛伊德的那种随意、缺乏系统性的临床观察，变为更为科学化和系统化，使日后临床心理学上有长足的发展。
皮亚杰的认知发展理论摆脱了遗传和环境的争论和纠葛，旗帜鲜明地提出内因和外因相互作用的发展观，即心理发展是主体与客体相互作用的结果。皮亚杰认为智力是一种适应形式具有动力性的特点。随着环境和有机体自身的变化，智力的结构和功能必然不断变化，以适应变化的条件。
什么是整体思维？
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整体思维
思维方式
整体思维是一种思维方式。对中国的历史、文化和生活的影响是巨大的。中国人素有的“大一统”思想，中医的“头痛医脚，脚痛医头”的整体疗法，以及中国文化偏重综合、弱于分析、概念的模糊性等都体现了这种思维方式的影响。
整体思维又称系统思维，它认为整体是由各个局部按照一定的秩序组织起来的，要求以整体和全面的视角把握对象。
中国古人的整体思维主要有以下特点，1）它形成了八卦、六十四卦、五行生克等整体结构模式，这些模式反映了自然界乃至人类社会的一切事物的共同性。2）宇宙整体和作为整体的具体事物具有统一的结构，遵从相同的演化法则，并由此导出天地一理，万物一马，宇宙全息的结论。
整体思维在辩证逻辑中作为一种独立的思维方式，其特定的原则和规律可归纳为三：
(1)连续性原则，即当思维对象确定后，思维主体就要从许多纵的方面去反映客观整体，把整个客观整体视为一个有机延续而不间断的发展过程。
(2)立体性原则，即当思维对象确立之后，思维主体要从横的方面，也就是从客观事物自身包含的各种属性整体地考察它、反映它，使整体性事物内在诸因素之间的错综复杂关系的潜网清晰地展示出来。
(3)系统性原则，即是从纵横两方面来对客观事物进行分析和综合，并按客观事物本身所固有的层次和结构，组成认识之网，逻辑再现客观事物的全貌。
现代科学发展最明显的特点就是既高度分化，又高度综合。对任何复杂的科学，我们越是从整体角度对各个部分(元素)做出精确理解和掌握，就越能正确地进行研究。科学要想迅速得到发展， 不仅要重视理论研究，也要重视科学思维方法的研究。科学方法论的研究本身就是一个自我辩证否定的过程，而整体思维的提出在这个过程中是具有必然性的。
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