素士冲牙器(如何正确刷牙)

素士冲牙器，如何正确刷牙？

刷牙，最普通最日常的事，可是刷了这么多年牙，你真的做对了吗？

素士冲牙器(如何正确刷牙)

刷牙的目的是清洁口腔、去除食物残渣和细菌，清洁效果是否足够好最主要的还是取决于使用合适的牙膏牙刷和正确的刷牙方法。

使用好牙刷

▼刷毛的质地最好是尼龙软毛，能帮助有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌，不会刺激牙龈伤害牙齿。刷柄应该符合手的大小，刷头尽量小，这样可以轻松刷到后面的牙齿。

对于没有掌握正确刷牙方法的普通人来说，电动牙刷的清洁效率相对较高，因为类似水平震颤法中要求的一些动作已经通过电机的旋转和震动来完成了。

另外有一些还具有加压喷水的功能辅助清洁，这样在相对较短的时间内（一般人刷牙的时间是不够的，一般手工刷要刷3分钟到五分钟），电动牙刷能够比普通牙刷清洁得更干净。所以在便捷性和效率上取一个平衡，使用电动牙刷是目前比较好的一个选择。

定期换牙刷

▼最长4个月就应该换新的牙刷了。当刷毛炸开，真的意味着它的寿命到了。儿童的牙刷应比成人更换得更加频繁。使用电动牙刷时，也要记得定期更换牙刷的刷头哦。

适合自己的牙膏

▼市面上的牙膏各色各样，功能各异。选择符合自己需求的牙膏，也可以询问专业的口腔医生。值得注意的一点是，含氟牙膏虽然能有效预防龋齿，但并不适合于6岁以下的儿童。

这是因为6岁以下正是换牙的关键时期，儿童吞咽功能不健全，刷牙也不够熟练，牙缝里常常会残留较多牙膏，甚至会把漱口水咽进肚里，日积月累，将会导致体内氟摄入量增加，从而发生氟牙症。

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刷牙技巧

techniques

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有调查显示超过90%的中国人采用横向刷牙的错误刷牙方法。仅仅使用横着刷牙很难刷到牙齿间的缝隙，达不到彻底清洁的作用。而且对于牙釉质是一种物理磨损，长期磨损会使我们的牙齿松动、敏感。

今天，小编就来教大家正确的刷牙方法，一定要好好的学哦！

使用少量牙膏

▼每次刷牙，挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫，让你以为自己已经刷了很久，从而过快结束刷牙。

刷牙之前，应该保持口腔及牙刷的干燥。如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了，而这时牙齿还未真正被刷干净。牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。

以45度角刷牙

▼将牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。所以，对自己的牙齿也要温柔一点哦！

刷够三分钟

▼分区域刷牙，每块小区域先从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，确保平均每一颗牙齿刷10秒。尝试放一首歌，边听歌边用整首歌的时间刷牙。

刷臼齿

▼将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷。

刷牙齿的内表面

▼根据牙医提示，人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。

轻刷舌头

▼舌头上往往也有很多口腔细菌停留，因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。

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后续

finishing

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冲洗口腔

▼用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净。注意：漱口时，尽量避免使用冷水。

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。

冲洗牙刷

▼在使用牙刷后，应清洗干净，再甩干，直立存放，尽量隔绝细菌。

▼最后还可以含漱口水（或盐水）30秒，吐出来，充分杀死细菌，确保口腔卫生。

存放牙刷

▼不要将牙刷放在密闭的容器里。封闭的环境中湿度更大，更容易滋生细菌。

▼将牙刷直立存放。这样有利于刷毛中残留的水分流下，保持刷毛的干燥卫生。

▼每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立，残留的细菌和水分容易在杯子地步堆积，最好每周定期清洗。

▼不要让牙刷相互接触。如果是家里共用一个杯子，确保牙刷存放时相互不接触。

▼每次刷牙后将牙刷甩干。

要确保自己能有一口好牙，最重要的当然还是按时刷牙！用对方法才能有效抵抗牙周病的困扰。

每天早晚要刷牙，每次刷牙三分钟，你可千万不能偷懒哦

会让人因生活质量和幸福感提升而感觉相见恨晚？

百元内的小东西，却能提升幸福感，我的答案如下：

因为疫情的原因，衣服包包化妆品突然少了用武之地，所以都买得很少，相反更多关注到怎么提升居家的质量。

1.厨余垃圾桶

这个是不是大部分已经拥有了啊，我觉得凡是要执行垃圾分类的家庭，用了后都会后悔没早买。

它看起来平平无奇，不就是把垃圾桶挂在厨房壁上而已嘛，但用起来你就会发现好在哪里了。

我家是挂在靠洗菜池璧边的，可以跟着厨壁左右滑动，以前水池里残余的蔬果皮和饭菜渣都要用手兜着，怕滴水滴油在厨房地面上，要小心翼翼扔到地上的垃圾桶里。

现在就方便了，直接把水槽漏斗从水池边出来就丢进了垃圾桶，不用担心弄脏其它地方。而且在切菜板上切剩下的菜，也用手一扒拉就进垃圾桶了。

这种看着只是小小的方便，但因为一天要经历好多次，亲身体验就会发现真的整个幸福指数都提升了。

以前我们家厨房地上是两个垃圾桶，一个扔厨余，一个扔其它的杂物塑料袋什么的，但家里人经常扔着扔着弄错了，现在厨余的挂起来了，辨识度明显提升，再也没人会扔错了。

这种壁挂式垃圾桶某宝一搜太多品牌和样式的，我家的就是最大众化的，无盖的，我觉得无盖扔起来更方便，垃圾也不过夜不存在什么异味。

2. 粘土胶

这种像泡泡糖一样的胶大家用过吗？

有点像小时候吃的大大泡泡卷，每次用就撕下来一小点，最早我是在单位的照片宣传栏看到的，用来粘照片特别合适，粘得牢，关键是扯下来的时候照片上和墙上几乎没有痕迹。

它的手感也可以想象成泡泡糖，是粘的，但又不会粘在手上，要用胶的多少可以自己随意掌握。

因为它撕下来的时候没有痕迹，除了照片墙，用来粘娃的各种装饰物品真是太搭了，像生日会或者圣诞的时候，买的一些贴画和气球，粘墙上和玻璃上都很牢固，要撕下来也方便。

我还用来粘比较轻的相框，在相框的四个角各粘一点胶，我们一年了还牢牢的，省去了打钉子的麻烦。

最近又发现了一个新功能，除尘。主要是耳机孔里的脏东西，还有键盘缝隙里不好清理的，捏一点下来在缝隙里粘一粘，污垢灰尘吸得干干净净。

3.花王清洗剂

我也是个不太喜欢做清洁的人，但浴室发黄的地方多了还是忍不了，看到这款清洁剂的使用视频很神的样子，就买来试一试。

还真挺神奇的，我们家洗手台边上一圈黄底+黑色霉点，之前用了各种清洁剂都擦不掉，这个泡沫状先喷上去，停留几分钟，然后用刷子一刷，真白亮亮了。

擦像这样接缝处的霉斑特别强

还有厕所发黄的瓷砖和瓷砖接缝处，也是喷完后刷一刷，就跟新装修的房子一样。

还有一点，它本身是防霉的，所以清洗后，下一次发霉和变黄的时间会延迟，差不多一两个月清洗一次就行。

去淋浴间里的水垢也可以，一样的用法，刷到焕然一新真的洗澡都更开心了。

它唯一的问题是有一点刺激性气味，建议刷的时候好戴好口罩，刷完后通风个十分钟就没什么气味了。

4.Tineco 扫拖一体机

清洁的东西继续，这次是个新入手的大件了。本着找高性价比的买手精神，我东搜西搜找到了这个扫拖一体机，基本上和梦中的拖把功能一样，也可以边吸尘边拖地。

用了个把月的感觉是真香啊，以前我家打扫卫生的步骤是先扫地一边，再拖地一边，最后用消毒水再拖一边，现在合成一遍搞定，省了多少时间和吵架的力气啊。

它的吸力不小，虽然比不上戴森，但吸上的灰尘、小纸屑、头发、饭菜渣都可以很轻松吸进去。

我泼了老干妈在地上，

来回一次拖一次就很干净

它有一个清水水箱和一个污水水箱，边吸边拖地，属于地会微微湿，但马上就能干的湿度，刚好够把地上的灰尘拖干净，还不留水渍。

我有时候会在水箱里加一点点84消毒液，顺便给地板消毒了。最好的一点是不用自己清洗拖布，拖完后放回底座，有一个自清洁模式，然后就开始自己洗拖布了。我特意观察了拖老干妈的那一次，拖布也洗干净了，没有留油渍。

反正也属于买到不后悔系列，懒人必备。比起吸尘器+蒸汽拖把的组合，它可太实用和高性价比了，真心实意地安利。（此处厂家请主动打钱给我啊）

缺点也有，使用起来声音有点大是真的，机器也比较重，但有滚轮的，手把个方向带一带就好了，我这种手无缚鸡之力的妇女也觉得可以接受。

5.湿厕纸

这个小东西，如果家里没有装电动马桶盖，适合常备在厕所。

特别是女人生理期和有痔疮的人，可以试试换成湿厕纸来擦PP，马上觉得会舒服温柔很多，干干净净清清爽爽的。

现在的湿厕纸大多都升级到能直接冲进厕所里，也不用担心丢弃的问题了。

这也属于小小的细节提升可以提高生活品质的东西，只花小小的成本，就能每天都体会到它的好处，是很值的一笔投资。

品牌我一般用tempo比较多，差异应该不大，看哪个品牌打折囤点就行。但这种要直接接触私处的东西对消毒的要求比较高，一般的大品牌的会更安心。

6.松山油脂身体乳

喜欢柑橘或者柚子清香的，想不想每天洗完澡都变成一颗水润润酸甜甜的大柚子？这个请抱走。

松山油脂是日本的百年老品牌，主打天然环保无添加。我最早是想找一瓶我和女儿同时可以用的身体乳，一起能互相玩着抹，更方便。

娃当然不挑，但孩子用的大部分我都看不太上，不是质地太黏腻就是味道不好闻，松山油脂不添加防腐剂、矿物油、和着色料，用的是天然柚子精油，孩子、孕妇、敏感肌都能放心用。

它质地是水水的，完全不黏腻，基本上我抹完左手臂，再去抹右手臂的时候，左手就已经完全吸收了，穿上衣服一点不沾。

这么水润的身体乳保湿也不错，锁水很好，如果特别皮肤特别干燥，或者在北方，可能要抹两遍。

它最绝的还是香气，这种天然精油的香清清淡淡、似有似乎，不浓烈不刺激，但悠悠地飘啊飘，回味良久。

7.丫眯云腿酥

吃的来咯，中秋节的时候，我们全家吃着云腿月饼，喝着滇红茶，假装自己是云南人。

在全国各地的月饼里，我愿意日常买来吃的，就只有云腿月饼了。这个丫眯云腿酥因为只有乒乓球那么小小个，就不叫月饼了，直接叫酥。

我喜欢各种火腿，西班牙意大利的火腿切薄片配哈密瓜吃最享受，国内的最喜欢的是云南和安徽的火腿。

那种层次丰富的咸香感，是时间沉淀出的珍稀味道啊。

云腿酥我试过很多品牌，丫眯的是回购最多的。一是真材实料，薄薄的一层酥皮下，裹满了云腿，料给的很良心。

二是它的火腿回味很香，肥瘦得当，瘦肉比例高，吃着不容易腻。（但火腿一定是偏咸的，最好配茶来吃）

最关键的是，它是能买到的云腿酥里个头最小的，一个才30g，这种带着满满负罪感吃的热量炸弹，个头小才能放心大胆地品完一整个。

反正才30g嘛，热量再高，一天吃一个，也胖不到哪里去的，放心吃好了。

8.燕麦饭

吃完了云腿酥，最后来一个健康的食物，用燕麦来煮饭，就能把云腿酥吃出的热量减掉。

我看到一个降低糖分的办法是，在煮饭的白米里掺三分之一燕麦，煮成燕麦饭吃。

燕麦饭的口感相对于掺其它的五谷杂粮，没什么明显的颗粒感，燕麦基本会煮得很软融在饭里，对不喜欢吃硬的杂粮米饭的人来说比较友好。

燕麦对控糖和预防心血管病很有益处，膳食纤维还高，能预防便秘，总之煮一煮燕麦饭，是一种很健康且不太破坏口感，又能轻松做到的吃法。

煮饭的燕麦片和速食冲泡的那种不同，是颗粒更大的更硬的，某宝一搜“生燕麦片”就有很多了。

满三十岁后，感觉日子就是一年比一年过得更实在，而且越实在，就越踏实。

从每天期盼有新鲜的变化，到每天都期盼不要新的变化，从从容容地过好每一天，也更能从微小的细节里体会到幸福感了。

你们有什么朴实，但让日子过得更舒服的小东西吗？留言聊哈

戴牙套的人都是怎么刷牙的？

牙齿为我们行使语言、美观、咀嚼、保健等重要的功能，有了它，我们能够品尝各种美食、老人家能够说话不漏风、保持面容不会塌陷……所以每个人都希望拥有一口健康、美观的牙齿。然而由于食物越发的精细和口腔护理的不全面，人们错颌畸形的发生频率越发升高，对正畸的需求也日益增长。

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通过正畸矫正牙齿的用户越来越多

正畸就是我们经常说的“钢牙”，主要是矫正牙齿、解除错牙合畸形，无论是小朋友因为拔牙后需要保持间隙，还是青少年想要为了牙齿整齐美观，都需要正畸来呵护牙齿，甚至是以前被定义为“超龄、没必要正畸”的40岁以上的人群想要进行正畸的治疗。

正畸后可让牙齿更加美观

但是正畸只是需要戴好牙套等待牙齿慢慢排齐就好了吗？正畸期间，牙齿患龋可能性会大为上升，同时更容易发生牙龈炎甚至牙周炎等牙周疾病，所以要注重以刷牙为主的口腔保洁手段。不要问我为什么知道这些，因为笔者身边有一个朋友就是正畸者，下面来听一听他的自白：

和所有的年轻人一样，我想拥有一口整齐、洁白的牙齿，所以我选择了正畸，用更通俗的话描述就是“钢牙”，在做完正畸后医生叮嘱我：注意饮食摄入、适当少食甜食；定期复诊，注意牙周及牙体情况；最重要的是选购正确的、合适的口腔清洁工具。

正畸者的牙齿

为什么平时的口腔健康是最重要的呢？正畸治疗过程中，尤其是接受固定矫治器治疗时，使牙面的某些部位不易清洁，易出现食物残渣及菌斑滞留，这样就会让口腔内部存在很多的死角，本着更细致更干净的刷牙，于是正畸患者就成了最费牙刷的人群，而且清洁效果也不是很理想。

相信刷牙这样的难题困扰着大部分的正畸者，为了更好的呵护口腔健康，我决定使用电动牙刷。最开始我使用的是旋转式的电动牙刷，觉得效果还不错，但是用过一段时间才发现，这种暴力的清洁模式是通过不断的摩擦牙齿达到清洁效果，根本不考虑牙龈和牙齿的感受，所以牙齿出现了新的问题：牙龈开始出血。

旋转式电动牙刷是通过暴力摩擦达到清洁效果

对于旋转式电动牙刷来说前期的清洁效果还是挺不错的，但是对于正畸患者就没那么好用了。旋转式刷头无法深入牙间缝隙，正畸器残留的死角无法实现有效的清洁，即使是面对较大的残留食物，旋转式电动牙刷依旧显得“力不从心”，所以我放弃了电动牙刷，重新使用了手动牙刷。

但是在前不久，我有幸成为了飞利浦Sonicare钻石亮白智能系列声波震动牙刷的体验者，本着试试的态度，再次使用了电动牙刷，用过之后才发现，它与旋转式的电动牙刷不同，对于一些牙间隙和清洁死角有很好的清洁效果，还可以缓解牙龈敏感、出血等症状。

飞利浦Sonicare钻石亮白智能系列声波震动牙刷

首先先说一下见到它的感受吧，外观采用高端陶瓷烤漆材质，质感和手感都非常的出色，握在手中不会有过多的负重感，在手柄的按钮方面，有两个凹凸式按钮，上方按钮为电源开关键，下面按钮为模式、力度选择按钮。此款牙刷有黑色、粉色、灰色可以选择。

外观采用高端陶瓷烤漆材质

而且它与旋转式电动牙刷最大的不同是，飞利浦声波震动牙刷是以高频宽幅的刷毛震动，带动口腔内水流产生流动洁力，清洁牙齿表面的同时，也能深入齿间解决牙齿隙洁问题，其主要通过高频震动来实现牙齿间隙、牙结石、牙菌斑、残留食物的自然脱落。长时间的使用不仅可以有效的清洁牙齿，还可以缓解牙龈敏感、出血等症状。

飞利浦Sonicare声波震动技术

此款牙刷最大的特点就是智能，它拥有智能定位感应、智能摩擦感应、智能力度感应三大精锐感知科技，能够通过和智能手机APP的协作，击破盲区，帮助消费者养成正确的刷牙习惯、纠正刷牙方式、改善刷牙技巧，做到真正地彻底洁齿。

飞利浦Sonicare钻石亮白智能系列声波震动牙刷配有4款刷头

作为核心部件之一，飞利浦Sonicare钻石亮白智能系列声波震动牙刷配有4款刷头，智臻护龈刷头、智臻亮白刷头、智臻洁净刷头、舌苔清洁刷头。但是和普通牙刷、旋转式电动牙刷有所不同，它采用先进的无锚定点植毛技术，三维立体剪裁，刷毛剪裁呈现出钻石菱形，温和不伤害牙龈，点胶工艺将每一根刷毛牢牢的固定在刷头底部，大大增加了植毛量，增加接触点，扩大清洁面积，确保刷毛动能强劲。

刷头采用先进的无锚定点植毛技术，三维立体剪裁

与此同时，飞利浦Sonicare钻石亮白智能系列声波震动牙刷还为用户量身定制了15种刷牙体验，3种力度选择（弱、中、强）、5种刷牙模式（清洁、美白、牙龈保健、深层清洁、舌苔清洁）隐藏在牙刷柄中间位置，当启动电源开关时，才会有亮光显示。

为用户量身定制了15种刷牙体验

由于笔者自身的工作性质，出差是家常便饭，所以比较在意牙刷的便携性和续航能力。飞利浦Sonicare钻石亮白智能系列声波震动牙刷，采用了更靠谱的硬质旅行盒，盒内提供精准的模具，可以提供一个刷柄和两个刷头的放置，非常的卫生和方便。至于续航能力，如果在满电的情况下，每天两次刷牙每次两分钟，出差三周完全不需要带充电器。

旅行盒设计

至于价格问题，此款牙刷现在京东售价2199元【点击购买】，看到这个价格肯定会有不少的用户觉得贵，但是现在牙齿疾病的高发，和动辄上万元的牙医费用相比，购买如此呵护牙齿的利器，还是很划算的。

写在最后：

很多人会说手动牙刷同样可以达到呵护口腔的目的，这点笔者并不否认，但是使用手动牙刷刷牙需要掌握一定的手法，这需要长时间的学习和适应过程，而借助电动牙刷就能避免这些烦恼。使用飞利浦Sonicare钻石亮白智能系列声波震动牙刷最大的感触就是，刷牙不再是一项任务，更多的是享受，当你习惯了高频震动清洁牙齿之后，再也用不回手动牙刷了。希望更多准备正畸或者正在进行正畸的小伙伴使用飞利浦声波震动牙刷，顺利完成正畸治疗，笑出你的自信。