sexbbb(流的汗水对减肥有效吗)

sexbbb，流的汗水对减肥有效吗？

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在大家的观念里，出汗量的多少决定了减肥的成效如何。如果出含量多，那么减肥效果就好，若是出含量少，则减脂效果微乎其微。但据相关专家介绍，事实远非如此，出汗≠减脂，减脂效果根本不能用排汗量来衡量！大家千万不要把出汗和减脂效果混为一谈哦。大量出汗能减脂么？

我们都知道，人热了就会出汗。汗液，除了有少许盐分及尿素等物质，其 99% 的成分是水。

当机体产热大于散热的时候，体温会上升，体内外的温度感受器将体温变化传递给人体的体温调节中枢——下丘脑，下丘脑会通过兴奋交感神经，增加皮肤血流量、增加汗腺分泌等方式，利用汗液蒸发带走多余的热量，以维持体温平衡。运动时，肌肉活动产生大量热量，机体为了维持正常体温，必须增加汗液分泌以促进散热。

这部分流失的水分，确实会让你体重计上面的数字变小一点，但这种改变只是暂时的，只要及时补充水分，体重就很快就涨回来了。

桑拿出汗

蒸桑拿时，虽然没有运动带来的产热增加，但由于外界环境温度接近或高于体表温度，温差减小使得机体通过空气对流、热辐射等方式散出的热量变得有限，人体亦会通过增加皮肤血流量、增加发汗来促进散热。所以出汗的目的是为了排出热量，而结果就是降低人的体温，出汗本身并没有减脂肪的作用的。

那么运动运动出汗能不能减肥的问题，并不能简单的回答是或否。因为出不出汗并不觉得有没有减脂。决定运动是否能够达到减肥的效果关键是运动的时间和强度，并不是以流汗的多少作为唯一标准。

所以，可以这么说，如果你达到了运动减肥的标准，如运动强度足够，运动时间至少半小时以上等。那么，运动出汗自然是能够减肥的。不过，跑步一个小时即使一滴汗没流你也是燃烧了600卡路里，效果是一样的。因为是否流汗或流汗多少是和体质相关的。相反，如果你没有达到运动减肥标准，可又是易出汗体质，已经流了很多汗，那也是没什么用的，顶多丢失的是水分，脂肪并没有开始燃烧。

保鲜膜出汗法

有的人为了更快减肥，运动时会在身上缠上保鲜膜「发汗」，采取裹保鲜膜捂汗跑步的减肥做法是不值得提倡了。他们认为通过“捂汗”的方法可加强健身减肥效果。其实这样做的效果，和蒸桑拿一样，，虽然看起来和运动过后一样，面色红润、大汗淋漓，但这种出汗，不过是机体调节体温的方式，充其量只能让人脱水，却不能「脱脂」，更谈不上「排毒」了。

这种增加出汗的方式，根本没有「减肥」的效果。这和我之前揭秘减肥产品中的暴汗服的原理一样，只是能闷到你出汗，这在运动中只有坏处，没有好处的。减下来的那只是水分的重量，一喝水就立刻长回来。否则，盛夏时候在太阳下暴晒，或者蒸个桑拿，一样可以出汗，是否能减肥呢？当然不能。

如果一味追求出汗，穿着不透气不吸汗的发暴汗服、桑拿服，长时间待在高温环境下，又不及时补充水分盐分，就会导致体温失衡，神经内分泌紊乱，从而引起中暑、脱水等需要医疗干预的情况，严重时，甚至会导致脏器衰竭、危及生命。

首先了解脂肪是怎么被分解提供能量

脂肪燃烧没你想得那么容易如果把人体想成一台机器，其正常运转需要燃烧「燃料」。人体的燃料主要包括碳水化合物（糖类）、脂质以及蛋白质三大类。三种燃料虽然都可被机体利用以供能，但为了提高效率，不同燃料利用的优先次序有所不同：

糖类：

主要的供能物质，但储量较少；

脂质：

主要储能物质；

蛋白质：

机体生命活动的主要承担者，氧化供能仅是其次要职责。

完全氧化分解的情况下，每克糖类和蛋白质可以提供 4 kcal 能量，而脂类可以提供 9 kcal。从数量上说，貌似烧脂肪要更划算些；但脂肪从储脂细胞中动员起来直至氧化供能需要很久。

事实上，氧化脂肪以提供能量的速度是最慢的，这也是机体优先选择利用糖类供能的原因。

普通人身体中的「糖」（也就是「碳水化合物」）主要以糖原形式储存在肝脏和肌肉当中，大致在 380 g 左右，可以提供约 1500 kcal 的能量。

而中等强度的体能锻炼（骑车、游泳、跑步等）每小时大致消耗 600～800 kcal 的能量，若不补充糖类，体内糖原大致在骑车 2 小时或慢跑 2.5 公里后才逐步耗竭，此后，机体才开始转向以脂肪为主的供能方式。

也就是说，坚持运动 30 分钟至 1 小时，看起来运动量很大，也让你大汗淋漓、气喘吁吁，但能量来源主要还是肝脏里头储存的糖原，脂肪几乎不被涉及。这就是「肥肉难减」的原因了。

即使是运动减肥，很多人会以运动出汗量来判断燃脂的效果，其实出汗量并非越多越好

这里辟谣一下

汗如雨下代表运动效果好吗？通常人们觉得，既然运动就要大汗淋漓才痛快，出汗出少了反而达不到健身的效果。运动强度越大，排汗量越多，这是毋庸质疑的，但是出汗量的多少却是因人而异，而且汗如雨下并不代表运动效果就好。

1.体质情况与出汗多少有关

个人的身体素质与出汗多少有关，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少；相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓。

2.出汗多少还取决于体液含量

体液较多运动时出汗就多。而体液的多少由体脂的含量决定，因为脂肪组织中含水量比较少，胖人的体液比瘦人反而要少，尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，因此胖子在运动不长时间就会觉得很疲劳。运动前是否饮水对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量。

3.出汗越多并非锻炼效果越好

动出汗并不是运动减肥的一个硬性指标。而且，正常出汗或许对人体健康更有利，可若出汗过多，反而可能导致人体脱水，从而出现头晕眼花、腹痛等症状。

另外，出汗的过程主要是把体内的多余热量散发出去，可大量的出汗就会导致人体处于失水状态，只能暂时减轻体重，真正减肥应是减少脂肪，每天进行适当的运动，消耗一定的热量，这样才能达到有效减肥。

对于少量的出汗，可以不必太在意；但对于大量的出汗，我们就不该等闲视之了。因为大量出汗使体液减少，如果不及时补液，可导致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散热能力下降，体温升高，机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱，引起脱水，严重时甚至导致中暑。

音乐都有什么曲风？

按照百度百科

音乐是一种艺术形式和文化活动，其媒介是按时组织的、有规律的声波（机械波的一种）。

它的基本要素包括强弱、调性、时长、音色等。由这些基本要素相互结合，形成 音乐的常用的“形式要素”，例如：节奏、曲调、和声，以及力度、速度、调式、曲式、织体等。构成音乐的形式要素，就是音乐的表现手段。

曲风（或叫音乐风格、音乐曲风、音乐类型、音乐流派）是指音乐作品在整体上呈现出的具有代表性的独特面貌。即音乐类型。曲风同其它艺术风格类似，其通过歌曲表现出来的相对稳定、内在和深刻，能更为本质地反映出时代、民族或音乐家个人的思想观念、审美理想、精神气质等内在特性的外部印记。

按照有无歌词，以及演唱(奏)主体的不同，音乐可以分为专供人声演唱的带有歌词的歌曲；

与专供乐器演奏的没有歌词的乐曲两大类。

音乐的不同曲风，自然分别体现在歌曲与乐曲这两大类别之中。

换句话说，音乐中的歌曲与乐曲分别都具有不同的曲风。

我们只要探讨二者之间任一类别的不同曲风，就可以代表整个音乐中的不同曲风。

探讨音乐的不同曲风，可以选择不同的维度，从而可以得到不同维度下音乐的不同曲风。

1.按照时间维度可分为：

古典音乐，如贝多芬的《命运》；

现（近）代音乐，如《红旗颂》；

流行音乐，如《黄土高坡》。

2.按照地域维度可分为：

中国的民族民间音乐，如《二泉映月》；

国外的西洋音乐，如《拉德斯基进行曲》。

在国内的民族民间音乐中，按照不同的种族，又分为汉、满、回、藏族等不同民族的民族音乐。

在西洋音乐中，按照地域不同，又可划分为亚、非、拉、美、欧洲等不同地域、不同民族的音乐。

3.按照创作风格的维度可分为：

浪漫主义音乐、

印象主义音乐、

表现主义音乐

4.按照音乐风格的维度可分为：

蓝调音乐；

布鲁斯音乐；

乡村音乐；

摇滚乐；

迪斯科音乐；

爵士乐等。

5.按照演奏（唱）场所的维度可分为：

教堂音乐；

宫廷音乐；

室内音乐；

民间音乐；

军队音乐；

舞蹈音乐；

山歌；

小调；

各种号子等。

6.按照演奏（唱）主体的维度，可分为：

独奏（唱）；

领奏(唱)；

重奏（唱）、合奏（唱）。

7..按照演奏乐器种类的维度可分为：

交响乐；

管弦乐；

（铜、木、竹）管乐；

弦乐；

丝竹乐；

键盘乐；

吹奏乐；

打击乐等。

8.按照音乐的情感维度可分为：

庄严肃穆；

诙谐；

欢乐；

悲伤；

愤怒等情感的音乐。

总之，这是一个智者见智仁者见仁的问题，有多少种音乐分类的维度，就会有多少种不同种类的答案。

夫妻间无性的婚姻是因为没有爱了吗？

人到中年，夫妻间“无性”婚姻，其实并不是不爱了，说白了只是激情不再了。

那么为什么人到中年就激情不再了呢？我觉得这里面有多重原因：

1、人性本是喜新厌旧的，两个人一起生活久了，就好比左手和右手，虽然不可分割，但早已习以为常，偶尔情人节或者结婚周年纪念日来点小浪漫，在更多人看来顶多只是走走形式而已，在这种情况下，你想要两个中年人激情似火，像二十几岁的小年轻人一样，可能吗？但是激情不再，却不代表爱没有了，因为爱是日积月累的越来越浓的，只不过激情却是随着时间流逝而逐渐消退的。

2、中年人上有老，下有小，很多人肩上的担子都很重，大家白天在外面忙上班工作，甚至有些人为了生存不惜放下尊严去赚钱，为的就是养家糊口，一家子人能够顺顺利利的生活下去，在这种情况下，你让他们白天累成狗，晚上回去夫妻之间还能卿卿我我，其实很难，虽然经常有人说工作的情绪不能带到家里去，可是工作的情绪真的就完全不能带到家里去吗？不带到家里去还能带到哪里去？

3、都说中年人的爱情，更像是亲情，我觉得这一点其实很现实，因为现实当中很多夫妻的确就是如此，大家每天抬头不见低头见，每晚同睡一张床，但是这种关系的维系，更多的在于是家人是亲情，而并不见得仅仅因为是情侣或者爱人。

总之，中年人的婚姻无性，当然值得惋惜，但也有颇多无奈，只能说大家且行且珍惜，各自安好吧。

营养师资格证怎么考？

考试基本信息

考试介绍

随着经济的发展和人民生活水平的不断提高，人们在追求丰富物质生活的同时，对健康和生命的关注越来越高，因此食品安全、营养与健康、营养与保健、营养与康复已成为社会新的需求，营养工作倍受重视。由当地的人力资源和社会保障局的第三方机构组织考试。

报考条件

公共营养师采用网上报名方式，食品专业或医学专业中专及以上学历，从事本职业的工作年限满1年及以上，经过四级营养师的正规培训，即可报考。以下是具体等级营养师的报考要求：

四级营养师(具备以下条件之一者)

(1)连续从事本职业工作1年以上。

(2)具有医学或食品专业中专毕业书。

(3)经四级营养师正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。

三级营养师(具备以下条件之一者)

(1)连续从事本职业工作6年以上。

(2)取得四级营养师职业资格证书后，连续从事本职业工作4年以上。

(3)取得四级营养师职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经三级营养师正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。

(4)具有医学或食品专业大学专科及以上学历证书。

(5)具有非医学或食品专业大学专科及以上学历证书，连续从事本职业工作1年以上。

(6)具有非医学或食品专业大学专科及以上学历证书，经三级营养师正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。

二级营养师(具备以下条件之一者)

(1)连续从事本职业工作13年以上。

(2)取得三级营养师职业资格证书后，连续从事本职业工作5年以上。

(3)取得三级营养师职业资格证书后，连续从事本职业工作4年以上，经二级营养师正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。

(4)具有医学或食品专业大学本科学历证书，取得三级营养师职业资格证书后，连续从事本职业工作4年以上。

(5)具有医学或食品专业大学本科学历证书，取得三级营养师职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经二级营养师正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。

(6)具有医学或食品专业硕士研究生及以上学历证书，连续从事本职业工作2年以上。

一级营养师(具备以下条件之一者)

(1)连续从事本职业工作19年以上。

(2)取得二级营养师职业资格证书后，连续从事本职业工作4年以上。

(3)取得二级营养师职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经一级营养师正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。

报考时间

一般情况下营养师的考试安排在每年的3月份、6月份、9月份和12月份。报名会在考试前的1个月左右进行，具体时间安排各地区自行决定，随时都可以向机构报名，机构为考生进行统一报考。

考试时间

公共营养师每年考试时间在3月、6月、9月和12月举行，报名会在考试前的1个月左右进行，具体时间安排各地区自行决定，随时都可以向机构报名，机构为考生进行统一报考。

科目介绍

《理论知识》时长1.5小时+《专业能力考核》时长1.5小时（两科）

基础知识：其中包括了医学基础、营养学基础、食物学基础、食品加工基础等等，基础知识的考核主要是以营养学为中心，饱和营养学之外的各种基础知识和内容。

技能知识：其中包括了膳食指导、食品营养与评价、人体营养状况的测定和评价等等。这个科目主要是以专业的技能为主，需要考生运用自己所学习到的专业理论和专业技能，充分发挥自己的潜力，并且做出准确的分析。这个科目的考核主要是以一些案例情景题为主。

100分（60分及格）单科不及格，下次补考一科，另一科（及格）的成绩保留一年。

大专院校医学营养相关专业、食品、烹饪、酒店、医学等相关专业大中专毕业生，医疗卫生机构、营养保健诊所、食品、美容机构、保健品企业、酒店、餐饮、相关企事业学校食堂的管理人员、有志于从事营养保健职业的人。

考试日程安排

理论知识90分钟，技能考核60分钟，合计150分钟。有些地方考试是一天可以完成的，分上下午进行；有些地方需要两天完成，一天考一门科目，所以具体情况要根据考生所在地来进行参考。

考试形式介绍

分为理论知识考试与技能考核两部分，理论知识考试和技能考核均采用机考的方式。

且需要两科考试同时及格通过，才算通过考试。

题型和分值

单项选择题 + 多项选择题。

基础部分，单选70道，每题1分，多选15道，每题2分。

技能部分，共计4道大题，共计20道小题，每题5分。

合格标准

理论知识满分100分，60分及格，技能考核满分100分，60分及格。

证书领取

理论成绩、实操成绩、综合评审成绩分别达60分，且论文或业绩实务分析报告写作与答辩成绩分别达60分，为评定成绩合格。可获得中华人民共和国劳动和社会保障部职业技能鉴定中心颁发国家职业资格证书。

1、证书一般在成绩公布2个月后发放。

2、鉴定考试合格的学员将获得国家劳动和社会保障部统一印制，国家认可、全国范围内使用的公共营养师国家职业资格证书。

成绩合格的考生由市鉴定中心统一核发相应的国家职业资格证书或专项职业能力证书。团体申报鉴定的由申报机构负责领取证书，个人申报鉴定的由申报个人自行领取证书。

查询方式：可以在国家职业证书查询网或省人力资源和社会保障厅查询。

备考方法

备考资料

书籍及其选择

《公共营养师》(基础知识)，本书介绍了各级别公共营养师应掌握的基础知识，涉及职业道德、医学基础、营养学基础、人群营养基础、食物营养与食品加工基础、食品卫生基础、膳食营养指导与疾病预防、营养教育和社区营养管理基础、相关法律法规等内容。

《营养师四级》本书介绍了三级公共营养师应掌握的理论知识和操作技能，涉及膳食调查和评价、人体营养状况测定和评价、营养咨询和教育、膳食指导和评估、食品营养评价、社区营养管理和营养干预等内容。

《营养师三级》本书介绍了三级公共营养师应掌握的理论知识和操作技能，涉及膳食调查和评价、人体营养状况测定和评价、营养咨询和教育、膳食指导和评估、食品营养评价、社区营养管理和营养干预等内容。

《营养师二级》本书介绍了三级公共营养师应掌握的理论知识和操作技能，涉及膳食调查和评价、人体营养状况测定和评价、营养咨询和教育、膳食指导和评估、食品营养评价、社区营养管理和营养干预等内容。

《营养师一级》本书介绍了三级公共营养师应掌握的理论知识和操作技能，涉及膳食调查和评价、人体营养状况测定和评价、营养咨询和教育、膳食指导和评估、食品营养评价、社区营养管理和营养干预等内容。

以上四种等级的书内容程度不同。

学习方法

学习课程的话，如果没有在当地机构学习的话，可以在网上学习。姜燕飞老师的网课是重复播放量很高的一位老师，但是至于选哪位来时还是因人而异，要多方面考虑。中公教育app也有线上授课模式，都可以进行选择。有直播+录播的那种，有录播模式的话可以反复回看，习题的话，也最好是那种历年真题的那种，可以知道每年每次考试的题型，最好还要有答案解析，否则理不清题目当中的逻辑，很有可能一错再错。最好在记录自己做错的题，进行总结，时常巩固还是非常有效果的。

当然也可以选择当地机构进行学习，具体的学习计划可以根据提供的学习时间安排，来规划自己的时间，以及备考方案。

避雷要点

1、证书的真假

市面各类照猫画虎的证书不在少数，表面名称差别不大，实际相互间差别巨大，有好有坏，所以千万要注意你考的是哪种证。

健康管理师的话，从2021年开始，由人社部组织，第三方平台鉴定颁发的职业技能等级证是最具有含金量的，而作为职业技能等级证的公共营养师只有个别省市才开展了报考，想现在报名的话，更建议先报考健康管理师，或者报考营养学会的公共营养师。

从考试规范来看，全国统一组织的线下考试，杜绝了良莠不齐的现象。而且中国营养学会的考试书籍是包含了《膳食指南》的，实用性和操作指导性更强。

而且，这个证书是专门给普通大众设立的，只要是大专及以上学历，非专业的也能报名。考试考两门，基础知识和实践技能。有单选，多选，还有简答，考试合格由营养学会颁发证书盖章。这种规范化考核出来的证书肯定都是全国认可的。

2、证书价格

证书价格方面，也是最重要的一点，不管是营养师还是健康管理师。一般正规点的机构价格在3000-4000之间，像那些一两千的考虑都不用考虑，后期肯定会有二次收费，甚至是多次，打着收报考费、考试费等等之类的名义，你也不知道是啥，总之不交就没法考试。太贵的，七八千块钱的也没必要，说是包过，其实根本不可能，还是靠自己看书刷题。

备考计划

机构选择

1、挂靠，免考。这俩放一起说，都是骗你的，真的真的真的不可能，挂靠不仅仅是没有公司需要，同时也是国家不允许的违法行为。免考也是这样，没有哪个机构可以神通广大到操作国考，国家也不允许。

2、交了钱说给你报名，其他什么也没有的。虽然现在的健康管理师、营养师学习基本都是网课或者直播课，但是请注意，即使是线上培训，也是有合同或者协议的，还有缴费的收据也要。这些都是必须要有的

3、费用故意不说清楚，和承诺一次性收费后面却再次收钱的。答应下来的费用是多少，能写入协议就写，写不上去就保留微信截图。（费用包括：培训费，课程费，题库，书本，报考费，考务费，占机费等各种费）很多机构都没那么多费用，但是这些费用我都听说过的。

现在培训机构鱼龙混杂，有很多先低价吸引，在进行后期收费的，这种情况很多，一定要注意避免采坑

4、机构售后服务方面的问题，这跟买东西是一样的，只不过你买的是他们的服务，不是说你交了钱，开了网课，这个服务就结束了，后期有什么问题，还得找的到人，学习过程中有不会的也得有班主任辅导。一直到你考试结束，证书拿到手了，这个服务才算结束。

时间规划

考试时间一般4个月会进行一次，所以我们选择考试时间的时候，要注意时间的方面的安排。

如果自学的话，可以先花一个月时间听网课学习，用两个月可以练习习题，最后用一周时间进行习题及知识的巩固。

如果根据培训培训机构的老师讲课资料进行学习的话。

1、根据不用机构授课时间长短，以授课资料作题纲，以书本作为题纲的详细解释，把握每一章节的内容。同时比较老师的着作与培训教程的异同，并把解释与说明相同部分列出来，不同部分作为亦列出来，并作为重点记忆对象。这一步花的时间较长，大概要一个月左右。

2、以考试大编写的练习册为重点复习。首先，按每章做习题，做完每章习题后。再温习一次该章书本内容，然后看一遍习题找出认为错的地方。后把每一道题的答案从书本中查找出来，并在习题册中写上正确的答案，作出详细说明。每一章重复上述过程。这一步完成后，考试内容已把握了七至八成。这个事件需要20天左右。

3、结合串讲的内容，对重点进行复习。

4、以串讲的内容作为重点，在串讲中不用划书，串讲老师直接讲述的案例或例子作为重点中的重点。同时分析每一章节找出自己认为是重点的内容，自己认为的重点一是习题册中出现而培训教程的上下册没有答案，在书中可找到答案的章节及相关内容作为重点。在进行不断重复的习题练习，需要一个月左右的时间。

5、考试的10天左右，是以习题册为复习对象，因为每一题都有答案及说明，可以加深自己的记忆。同时参考前两三次的考试内容与结合串讲的内容进行猜测出题的方向。

%3Chowto_content%3E[{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"考试基本信息","id":""}],"text":"","id":"doxcnqueC0gQIsSYYym6Uey0NIe"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"考试介绍","id":""}],"text":"","id":"doxcnE0igMyIiSkMmi69eKh0Jrd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"随着经济的发展和人民生活水平的不断提高，人们在追求丰富物质生活的同时，对健康和生命的关注越来越高，因此食品安全、营养与健康、营养与保健、营养与康复已成为社会新的需求，","id":""},{"type":"text","text":"营养工作倍受重视。由当地的人力资源和社会保障局的第三方机构组织考试。","id":""}],"text":"","id":"doxcnmSQcAwIgECw2eYGagExRKg"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"报考条件","id":""}],"text":"","id":"doxcn0qEWqgW2Ouicsf8nruDQkc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"公共营养师采用网上报名方式，食品专业或医学专业中专及以上学历，从事本职业的工作年限满1年及以上，经过四级营养师的正规培训，即可报考。以下是具体等级营养师的报考要求：","id":""}],"text":"","id":"doxcn6EqeqEK82OaysnDKUXTuWb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"四级营养师(具备以下条件之一者)","id":""}],"text":"","id":"doxcnSKe4kMIw2WiYEn9IFX7Hve"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"(1)连续从事本职业工作1年以上。","id":""}],"text":"","id":"doxcnyOsOice0YI2u2yj2LMmJTI"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"(2)具有医学或食品专业中专毕业书。","id":""}],"text":"","id":"doxcnAcmGm8sq202gYL2mgNFJ7g"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"(3)经四级营养师正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。","id":""}],"text":"","id":"doxcnC8CwWq2QS8O6YDkKu4hToh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"三级营养师(具备以下条件之一者)","id":""}],"text":"","id":"doxcnMq8cOGSo2sKQGYnDlM3bRe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"(1)连续从事本职业工作6年以上。","id":""}],"text":"","id":"doxcnCOieMSOiaq0e87EKgar8ye"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"(2)取得四级营养师职业资格证书后，连续从事本职业工作4年以上。","id":""}],"text":"","id":"doxcnSGQ2CoUyiCgKwnFzseXJWd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"(3)取得四级营养师职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经三级营养师正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。","id":""}],"text":"","id":"doxcnQ4GqOMqg6S06gV0HXQLN6d"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"(4)具有医学或食品专业大学专科及以上学历证书。","id":""}],"text":"","id":"doxcnOC4mYcYEGOQuSaIZbBuEfc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"(5)具有非医学或食品专业大学专科及以上学历证书，连续从事本职业工作1年以上。","id":""}],"text":"","id":"doxcnsSqAAqeAM8ESSAk2csg7Ig"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"(6)具有非医学或食品专业大学专科及以上学历证书，经三级营养师正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。","id":""}],"text":"","id":"doxcnQkGU6YwOoQiIA7RcBE15zc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"二级营养师(具备以下条件之一者)","id":""}],"text":"","id":"doxcn8QOIcsSyoiKUcPAYx8IXfb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"(1)连续从事本职业工作13年以上。","id":""}],"text":"","id":"doxcn8OiCCGO4YamUbdFQF83LkF"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"(2)取得三级营养师职业资格证书后，连续从事本职业工作5年以上。","id":""}],"text":"","id":"doxcne8Kc6EQGSWOOGewft7aZde"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"(3)取得三级营养师职业资格证书后，连续从事本职业工作4年以上，经二级营养师正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。","id":""}],"text":"","id":"doxcng2oMIwmysGIce6K6XypBjh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"(4)具有医学或食品专业大学本科学历证书，取得三级营养师职业资格证书后，连续从事本职业工作4年以上。","id":""}],"text":"","id":"doxcnoMsYCsOqiYswZExTE40HHw"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"(5)具有医学或食品专业大学本科学历证书，取得三级营养师职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经二级营养师正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。","id":""}],"text":"","id":"doxcnMKocIKG8yKEE2rJwc9Bnhe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"(6)具有医学或食品专业硕士研究生及以上学历证书，连续从事本职业工作2年以上。","id":""}],"text":"","id":"doxcngOg6uEQasau4mKJ8V0NSge"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"一级营养师(具备以下条件之一者)","id":""}],"text":"","id":"doxcnwO4UqCUMKc8Wg5dTCXykwb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"(1)连续从事本职业工作19年以上。","id":""}],"text":"","id":"doxcnAK0uk0OKemEa2REVQuLg9f"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"(2)取得二级营养师职业资格证书后，连续从事本职业工作4年以上。","id":""}],"text":"","id":"doxcnWokc0i8OUaw2ieGCeN0Reh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"(3)取得二级营养师职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经一级营养师正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。","id":""}],"text":"","id":"doxcniYom44eiO4CQ9YrTaRWklj"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"报考时间","id":""}],"text":"","id":"doxcnkecus6qqSakGSm9bDkgoRe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"一般情况下营养师的考试安排在每年的3月份、6月份、9月份和12月份。报名会在考试前的1个月左右进行，具体时间安排各地区自行决定，随时都可以向机构报名，机构为考生进行统一报考。","id":""}],"text":"","id":"doxcngoG6Om6eoOUOWIT1AgRhse"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"考试时间","id":""}],"text":"","id":"doxcnyekGw8yCsWYQ6rofVpdtze"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"公共营养师每年考试时间在3月、6月、9月和12月举行，报名会在考试前的1个月左右进行，具体时间安排各地区自行决定，随时都可以向机构报名，机构为考生进行统一报考。","id":""}],"text":"","id":"doxcnOAkMEwMqKYsYcBdhYAWWng"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"科目介绍","id":""}],"text":"","id":"doxcnqgiIoIiOOiIsMnJqJFCxic"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"《理论知识》时长1.5小时+《专业能力考核》时长1.5小时（两科）","id":""}],"text":"","id":"doxcnIeMegWIQeM4WUPvjleGKZd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"基础知识：其中包括了医学基础、营养学基础、食物学基础、食品加工基础等等，基础知识的考核主要是以营养学为中心，饱和营养学之外的各种基础知识和内容。","id":""}],"text":"","id":"doxcnmwYSo6q2mi2O2j655gcEwb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"技能知识：其中包括了膳食指导、食品营养与评价、人体营养状况的测定和评价等等。这个科目主要是以专业的技能为主，需要考生运用自己所学习到的专业理论和专业技能，充分发挥自己的潜力，并且做出准确的分析。这个科目的考核主要是以一些案例情景题为主。","id":""}],"text":"","id":"doxcnwUE4seAeO6gQC8wDo8RVzc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"100分（60分及格）单科不及格，下次补考一科，另一科（及格）的成绩保留一年。","id":""}],"text":"","id":"doxcnAAMMwkWuaaeaYF9ra1pN4n"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"大专院校医学营养相关专业、食品、烹饪、酒店、医学等相关专业大中专毕业生，医疗卫生机构、营养保健诊所、食品、美容机构、保健品企业、酒店、餐饮、相关企事业学校食堂的管理人员、有志于从事营养保健职业的人。","id":""}],"text":"","id":"doxcn2mYOsKuKa0WCQfeiy5pRaf"},{"type":"image","attrs":{"height":419,"note":[{"type":"text","text":"科目介绍","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/9f90a5339a5740f18b7bb2a3ed03d253","width":820},"text":"","id":"doxcnWcugEwkKsa6imKXyiiHgye"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"考试日程安排","id":""}],"text":"","id":"doxcnuaUok0Y4kc4oeiDArYc2ie"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"理论知识90分钟，技能考核60分钟，合计150分钟。有些地方考试是一天可以完成的，分上下午进行；有些地方需要两天完成，一天考一门科目，所以具体情况要根据考生所在地来进行参考。","id":""}],"text":"","id":"doxcnsceMMKsUScu6uazVqifjWg"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"考试形式介绍","id":""}],"text":"","id":"doxcnYWES6easKCyCOEjGWgofAb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"分为理论知识考试与技能考核两部分，理论知识考试和技能考核均采用机考的方式。","id":""}],"text":"","id":"doxcnMOueAiMeaeiYcYxukodZkM"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"且需要两科考试同时及格通过，才算通过考试。","id":""}],"text":"","id":"doxcnucwCEkuYuSGyEB4b1i9Nod"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"题型和分值","id":""}],"text":"","id":"doxcnS2Uo4wMYmi2cYpDLagjuAb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"单项选择题 ","id":""},{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"+ ","id":""},{"type":"text","text":"多项选择题。","id":""}],"text":"","id":"doxcnSKu00Qk6YqyamS7Waf2eyh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"基础部分，单选70道，每题1分，多选15道，每题2分。","id":""}],"text":"","id":"doxcngwgGsAag6uqoagR6vUENwg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"技能部分，共计4道大题，共计20道小题，每题5分。","id":""}],"text":"","id":"doxcnW42uiuiQgqGOwN4Ktb9QZd"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"合格标准","id":""}],"text":"","id":"doxcnEYaiqg6WiK2ecfWnjvt8Td"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"理论知识满分100分，60分及格，技能考核满分100分，60分及格。","id":""}],"text":"","id":"doxcn0yA220AsO6y02TVV0ezqKf"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"证书领取","id":""}],"text":"","id":"doxcnWugyK6UMiwQGwl0gd4eDCf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"理论成绩、实操成绩、综合评审成绩分别达60分，且论文或业绩实务分析报告写作与答辩成绩分别达60分，为评定成绩合格。可获得中华人民共和国劳动和社会保障部职业技能鉴定中心颁发国家职业资格证书。","id":""}],"text":"","id":"doxcnGaKW6Cqao24a8zTYHg8T2e"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、证书一般在成绩公布2个月后发放。","id":""}],"text":"","id":"doxcnyGi8aW8Wm0oIiMv4WRjGfc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、鉴定考试合格的学员将获得国家劳动和社会保障部统一印制，国家认可、全国范围内使用的公共营养师国家职业资格证书。","id":""}],"text":"","id":"doxcnaoqyCmcuuUSiewGrL9Y4rh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"成绩合格的考生由市鉴定中心统一核发相应的国家职业资格证书或专项职业能力证书。团体申报鉴定的由申报机构负责领取证书，个人申报鉴定的由申报个人自行领取证书。","id":""}],"text":"","id":"doxcni0COUASiYAyk0WU3LWKFUb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"查询方式：可以在国家职业证书查询网或省人力资源和社会保障厅查询。","id":""}],"text":"","id":"doxcnaSqK4mKOIAS00O3UxdkRAf"},{"type":"image","attrs":{"height":886,"note":[{"type":"text","text":"证书领取","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/b2c43ba0c584430d8ccefded57c88985","width":1440},"text":"","id":"doxcnEm4uWEM6MQEiI7PGbhtbcg"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"备考方法","id":""}],"text":"","id":"doxcnKI2KE8S2AI0wecXjjH2wwc"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"备考资料","id":""}],"text":"","id":"doxcngeiMCEgSu08a4UPmqzsuhe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"书籍及其选择","id":""}],"text":"","id":"doxcn64WwiswEOGIC2piZpMlB4d"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"《公共营养师》(基础知识)，本书介绍了各级别公共营养师应掌握的基础知识，涉及职业道德、医学基础、营养学基础、人群营养基础、食物营养与","id":""},{"type":"external_link","attrs":{"url":"https%3A%2F%2Fbaike.baidu.com%2Fitem%2F%25E9%25A3%259F%25E5%2593%2581%3FfromModule%3Dlemma_inlink"},"children":[{"type":"text","text":"食品","id":""}],"text":"","id":""},{"type":"text","text":"加工基础、食品卫生基础、膳食营养指导与疾病预防、营养教育和社区营养管理基础、相关法律法规等内容。","id":""}],"text":"","id":"doxcnQ0qKYYaqUUce4dtCUuFiph"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"《营养师四级》本书介绍了三级公共营养师应掌握的理论知识和操作技能，涉及膳食调查和评价、人体营养状况测定和评价、营养咨询和教育、膳食指导和评估、食品营养评价、社区营养管理和营养干预等内容。","id":""}],"text":"","id":"doxcnwSq0AsyOUU6QIZyJXriIYb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"《营养师三级》本书介绍了三级公共营养师应掌握的理论知识和操作技能，涉及膳食调查和评价、人体营养状况测定和评价、营养咨询和教育、膳食指导和评估、食品营养评价、社区营养管理和营养干预等内容。","id":""}],"text":"","id":"doxcn2iMq0OgkGmucAE5CuAMbUT"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"《营养师二级》本书介绍了三级公共营养师应掌握的理论知识和操作技能，涉及膳食调查和评价、人体营养状况测定和评价、营养咨询和教育、膳食指导和评估、食品营养评价、社区营养管理和营养干预等内容。","id":""}],"text":"","id":"doxcniyEGum6Y2uoWUfjhlb9ioh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"《营养师一级》本书介绍了三级公共营养师应掌握的理论知识和操作技能，涉及膳食调查和评价、人体营养状况测定和评价、营养咨询和教育、膳食指导和评估、食品营养评价、社区营养管理和营养干预等内容。","id":""}],"text":"","id":"doxcn2Ku2068EYKWqMFYOa3nLyg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"以上四种等级的书内容程度不同。","id":""}],"text":"","id":"doxcnEYe0kisMAQqSUpcZbSMtPf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"学习方法","id":""}],"text":"","id":"doxcn6Q06Oq8mGUqckFJjvsvSne"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"学习课程的话，如果没有在当地机构学习的话，可以在网上学习。姜燕飞老师的网课是重复播放量很高的一位老师，但是至于选哪位来时还是因人而异，要多方面考虑。中公教育app也有线上授课模式，都可以进行选择。有直播+录播的那种，有录播模式的话可以反复回看，习题的话，也最好是那种历年真题的那种，可以知道每年每次考试的题型，最好还要有答案解析，否则理不清题目当中的逻辑，很有可能一错再错。最好在记录自己做错的题，进行总结，时常巩固还是非常有效果的。","id":""}],"text":"","id":"doxcnkksUksaAeq8S0qbGInZJbd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"当然也可以选择当地机构进行学习，具体的学习计划可以根据提供的学习时间安排，来规划自己的时间，以及备考方案。","id":""}],"text":"","id":"doxcn4yqkoowQYsWIYTCF0jwUme"},{"type":"image","attrs":{"height":611,"note":[{"type":"text","text":"备考资料","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/86040fe51be34d708c2b45fa7989ddf5","width":428},"text":"","id":"doxcnkESi04MCY6ksOgvIxf8TUf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"避雷要点","id":""}],"text":"","id":"doxcnIsOk2uueCauy0gMcAQq8Md"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、证书的真假","id":""}],"text":"","id":"doxcnIWAmYK4Ew0qy0QmS8f3BLg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"市面各类照猫画虎的证书不在少数，表面名称差别不大，实际相互间差别巨大，有好有坏，所以千万要注意你考的是哪种证。","id":""}],"text":"","id":"doxcnAIkKIcCuUMmeQZiErGGgOc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"健康管理师的话，从2021年开始，由人社部组织，第三方平台鉴定颁发的职业技能等级证是最具有含金量的，而作为职业技能等级证的公共营养师只有个别省市才开展了报考，想现在报名的话，更建议先报考健康管理师，或者报考营养学会的公共营养师。","id":""}],"text":"","id":"doxcnqauCQCswu4ACcFN8HMvgjg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"从考试规范来看，全国统一组织的线下考试，杜绝了良莠不齐的现象。而且中国营养学会的考试书籍是包含了《膳食指南》的，实用性和操作指导性更强。","id":""}],"text":"","id":"doxcnMkAGKqEY8CWKiiy1IS2vje"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"而且，这个证书是专门给普通大众设立的，只要是大专及以上学历，非专业的也能报名。考试考两门，基础知识和实践技能。有单选，多选，还有简答，考试合格由营养学会颁发证书盖章。这种规范化考核出来的证书肯定都是全国认可的。","id":""}],"text":"","id":"doxcnKMi4Y0KsuqWCOAh2tOfwWb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、证书价格","id":""}],"text":"","id":"doxcnKIuWYCQSMe2OYPsKtBOL0d"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"证书价格方面，也是最重要的一点，不管是营养师还是健康管理师。一般正规点的机构价格在3000-4000之间，像那些一两千的考虑都不用考虑，后期肯定会有二次收费，甚至是多次，打着收报考费、考试费等等之类的名义，你也不知道是啥，总之不交就没法考试。太贵的，七八千块钱的也没必要，说是包过，其实根本不可能，还是靠自己看书刷题。","id":""}],"text":"","id":"doxcnsC80coQquEQigxla4bCEpo"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"备考计划","id":""}],"text":"","id":"doxcnAuay4AaUKOCaQjoqXVNuib"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"机构选择","id":""}],"text":"","id":"doxcnmyI4YA0aqYIWC62jW5yZkf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、挂靠，免考。这俩放一起说，都是骗你的，真的真的真的不可能，挂靠不仅仅是没有公司需要，同时也是国家不允许的违法行为。免考也是这样，没有哪个机构可以神通广大到操作国考，国家也不允许。","id":""}],"text":"","id":"doxcnSYcGyEakCK0uqCO5WHVCyh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、交了钱说给你报名，其他什么也没有的。虽然现在的健康管理师、营养师学习基本都是网课或者直播课，但是请注意，即使是线上培训，也是有合同或者协议的，还有缴费的收据也要。这些都是必须要有的","id":""}],"text":"","id":"doxcnig4QEO4yoYSuEH9vsqfFNd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、费用故意不说清楚，和承诺一次性收费后面却再次收钱的。答应下来的费用是多少，能写入协议就写，写不上去就保留微信截图。（费用包括：培训费，课程费，题库，书本，报考费，考务费，占机费等各种费）很多机构都没那么多费用，但是这些费用我都听说过的。","id":""}],"text":"","id":"doxcnOS8sUS6Mg2eYe87CqJSIdf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"现在培训机构鱼龙混杂，有很多先低价吸引，在进行后期收费的，这种情况很多，一定要注意避免采坑","id":""}],"text":"","id":"doxcny2eCSCI2CameymWQXEiBMh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、机构售后服务方面的问题，这跟买东西是一样的，只不过你买的是他们的服务，不是说你交了钱，开了网课，这个服务就结束了，后期有什么问题，还得找的到人，学习过程中有不会的也得有班主任辅导。一直到你考试结束，证书拿到手了，这个服务才算结束。","id":""}],"text":"","id":"doxcnKwC620ea42CAOQmDj0m4vb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"时间规划","id":""}],"text":"","id":"doxcnq2gIaMcouuYsUdB7DOspbA"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"考试时间一般4个月会进行一次，所以我们选择考试时间的时候，要注意时间的方面的安排。","id":""}],"text":"","id":"doxcn0s4Cg6A8c4gaQ7pw0eS4bb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"如果自学的话，可以先花一个月时间听网课学习，用两个月可以练习习题，最后用一周时间进行习题及知识的巩固。","id":""}],"text":"","id":"doxcnWMIeeYmamkiM2bSSjNtInb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"如果根据培训培训机构的老师讲课资料进行学习的话。","id":""}],"text":"","id":"doxcnQYKggecc4EQqoTRWPdFcvg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、根据不用机构授课时间长短，以授课资料作题纲，以书本作为题纲的详细解释，把握每一章节的内容。同时比较老师的着作与培训教程的异同，并把解释与说明相同部分列出来，不同部分作为亦列出来，并作为重点记忆对象。这一步花的时间较长，大概要一个月左右。","id":""}],"text":"","id":"doxcn42wieSQKgcSCEpEXc2bwcc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、以考试大编写的练习册为重点复习。首先，按每章做习题，做完每章习题后。再温习一次该章书本内容，然后看一遍习题找出认为错的地方。后把每一道题的答案从书本中查找出来，并在习题册中写上正确的答案，作出详细说明。每一章重复上述过程。这一步完成后，考试内容已把握了七至八成。这个事件需要20天左右。","id":""}],"text":"","id":"doxcngeM0oUw2ogIOU17iurnZLh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、结合串讲的内容，对重点进行复习。","id":""}],"text":"","id":"doxcngaiyUYQiueGUEj1n8A5HxM"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、以串讲的内容作为重点，在串讲中不用划书，串讲老师直接讲述的案例或例子作为重点中的重点。同时分析每一章节找出自己认为是重点的内容，自己认为的重点一是习题册中出现而培训教程的上下册没有答案，在书中可找到答案的章节及相关内容作为重点。在进行不断重复的习题练习，需要一个月左右的时间。","id":""}],"text":"","id":"doxcnOEqsWCa2MsCkpZrLIT1RIs"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"5、考试的10天左右，是以习题册为复习对象，因为每一题都有答案及说明，可以加深自己的记忆。同时参考前两三次的考试内容与结合串讲的内容进行猜测出题的方向。","id":""}],"text":"","id":"doxcnicAuiSskkmKkIdx3q5DCOh"}]%3C%2Fhowto_content%3E

ppp项目公司如何盈利？

PPP项目盈利模式之收益结构的优化

收益即财富的增加，其既包括货币收益，又可以包括声誉提高、潜在收益等非货币的。PPP项目可以通过优化收益结构实现盈利。

3.1 捆绑私人产品，配补收益来源

当政府希望通过PPP模式获得的公共产品或服务属于非经营性(没有任何价格机制和现金流入，主要产生社会效益)或准经营性(有价格机制和现金流入，但无经营利润，成本无法收回)时，可以为该公共产品或服务配补适当的私人产品并捆绑提供，从而克服收费困难或收费不足的难题，即所谓的公共物品供给的捆绑模式或联合供给模式，最早提出这一思路的为德姆塞茨。“基础设施和公用事业特许经营管理办法”(简称25号令)明确规定，“向用户收费不足以覆盖特许经营建设、运营成本及合理收益的，可由政府提供可行性缺口补助，包括政府授予特许经营项目相关的其它开发经营权益”，从而充分肯定了这一盈利模式的合法性。

(1)授权提供配套服务，拓展盈利链条

当PPP项目供给的基础设施或公用事业建成后，必需相应的配套服务才能正常运转时，政府可授权PPP项目公司提供这种可以产生预期收益的配套服务(如餐饮、物业、绿化)，从而通过延长价值链创建现金流、补偿主体项目财务上的不可行。例如：英国国家医疗卫生服务体系(NHS)与百威斯特公司(Bywest)合作的西米德尔塞克斯大学医院(West Middlesex University Hospital)项目，百威斯特公司负责其投融资与建设，西米德尔塞克斯大学医院基金会负责该项目的运营管理，为了补偿与回报百威斯特公司的建设投入，将该医院运营期间的配套服务项目全部交由百威斯特公司负责，包括餐饮、搬运、安全、保洁、维护和物品供给，服务周期或从35年延长至60年，服务费由英国政府支付。

(2)开发副产品，增加收益来源

PPP项目公司在提供政府需求的公共产品或服务时，可以附带生产出更具经营性的副产品(如广告、建筑作品知识产权的授权使用)，以此弥补主产品项目财务上的不可行，如北京丰台区郭庄子和昌平区回龙观限价房项目中增配的商品房开发，梅州模式公厕项目中用以养厕的店铺、饭店、办公楼、垃圾中转站。具体策划方案既可由公共部门主动提出，也可由社会资本策划提出、公共部门审核批准。

前者如：英国森德兰市采用PFI方式对市内街道的照明、标志和街道设备(3.05万个灯柱和6000个公路标志)进行设计、安装、运营、维护和融资，合同期限为30年，且要求最长5年内更换完所有设备，该项目中的社会资本在合同期内的前5年获得一次性支付265万英镑用于更换完所有设备，其后运营期每年通过经营灯杆和公路标志广告、交通CCTV(注：闭路电视)增加费等第三方收益(折现共计158.9万英镑)，来作为维护投资和获取相应回报。

后者如：德国将公厕进行市场化运作，以期在弥补政府资金不足的同时，促进公厕在节能、节水、环保等技术上的创新，1990年在柏林市公共厕所经营权拍卖会上，后来被称之为“茅厕大王”的汉斯·瓦尔即承诺免费提供公厕设施及其维护和清洁工作，当时其竞争对手都认为他疯了，于是在缺少竞争、承诺免费建厕、只要求交纳低廉管理费的情况下，瓦尔公司一举拿下全柏林的公厕经营权;瓦尔公司的盈利点显然不在厕所门口0.5欧元的投币口上，其最大的收入来源是这些公厕外墙的广告经营，它把柏林的很多厕所外墙变成了广告墙，加之瓦尔公司的墙体费用比一般广告公司低得多，使得香奈尔、苹果、诺基亚等很多著名公司都在公厕上做广告。

(3)增补资源开发权，弥补收益不足

政府以对PPP项目公司进行补偿的方式，将基础设施或公用事业项目(地铁、隧道、环境治理等)周边一定数量的资源(如土地、旅游、矿产)的开发权出让给PPP项目公司，以捆绑的方式提高项目公司的整体盈利能力，以确保项目投资者获取合理回报，调动投资者的积极性，即所谓的资源补偿项目(Resource Compensate Project，RCP)融资模式。例如：

A,2004年4月，澳大利亚维多利亚州政府决定在亚拉河畔现有的墨尔本展览中心旁边，建设一个世界级的会议中心，维多利亚州政府通过招标确定由Plenary Group为首的承包联合体(简称“Plenary联合体”)作为社会资本，负责该项目的开发、设计和建设，并且授予Plenary联合体长达25年的特许期，为了提高该项目的可经营性，公私双方制定了会议中心周边区域的扩充性商业开发计划，包括在新墨尔本会展中心附近建设办公区、住宅区、零售专区以及一个五星级的希尔顿酒店，并翻修码头上一艘名叫波利伍德赛德的老帆船，将其货棚改造成餐厅，从而通过经济乘数效应显著增加了项目效益。

B,香港地铁公司(简称“港铁”)的盈利模式可总结为“轨道交通+地产商业”的组合，即以轨道交通的投融资建设与沿线地产商业的开发同步进行，由港铁的收益结构可知，地产商业开发的收入占总收入的50%以上，正因如此，港铁成为了全世界范围内服务水平最好、运营效率最高、盈利情况最为理想的地铁公司之一。