榨汁机食谱大全(请推荐几种好吃又减肥的食谱)

榨汁机食谱大全，请推荐几种好吃又减肥的食谱？

1

星期一

凉拌紫甘蓝+黄瓜苹果汁

主料: 紫甘蓝(适量)

调料: 白糖(适量)、精盐(适量)、白醋(适量)

做法：紫甘蓝剥掉老皮，切丝，盛到干净容器里，撒少许精盐拌匀腌渍10分钟。取干净小碗，倒入一汤匙白醋，洒入白糖搅匀成酸甜汤汁。把腌渍的紫甘蓝控净水，调入酸甜汤汁，拌匀即可。喜欢辣味的可以再浇上一匙子辣椒油，拌匀后香辣酸甜的味道就出来了。

小窍门：甘蓝用盐腌渍一段时间可是其爽脆，不艮。

主料：苹果(1个)、黄瓜(2个)、水(适量)

做法：准备好苹果和黄瓜，切成小丁。破壁机或榨汁机中装上过滤器，加入黄瓜和苹果，加入一碗温水，打开开关，打30秒就可以了。

2

星期二

香蕉炖蛋+火龙果酸奶杯

主料：香蕉(1根)、鸡蛋(一个)、清水(适量)

做法：

1、将香蕉切下1/4段，3/4段切成小粒放入到搅拌容器中。

2、加入适量清水，用搅拌器打成较稀的香蕉泥。

3、鸡蛋磕入碗中，打散。

4、将香蕉泥缓缓倒入鸡蛋液中，用筷子搅拌均匀。

5、然后用勺子撇去一些浮沫。

6、冷水上锅，大火蒸开，转小火10分钟左右。

7、将剩下的1/4段香蕉，切成片，摆在蒸好的蛋羹中即可。

主料：鲜牛奶(800克)、酸奶菌(1小包)、紫心火龙果(半个)

做法：酸奶机内桶用开水清烫干净，将800克鲜牛奶入桶中，再将一小包冷冻保存的鲜奶菌倒入牛奶中，用干净的勺子搅拌均匀，烫桶的热水可以掉在酸奶机胆中，这样可以使桶中牛奶受热均匀，盖上内盖、外盖，通电，开始加温，几个小时后，就可以得到光滑细腻的原味酸牛奶，盖上盖子入冰箱冷藏几个小时后食用，营养和味道更好。杯中倒入适量原味酸奶，加入火龙果块，就做好啦！

3

星期三

糙米薏仁红豆汤

主料：糙米(100克)、红小豆(100克)、薏仁(70克)、水(900克)

做法：薏仁天前一晚泡好（至少也要浸泡2个小时），将原料倒入压力锅内，再加入900克的水，盖上盖，定时30分钟即可。按自己口味，吃的时候可以放点红糖，味道更好！

4

星期四

紫薯燕麦牛奶羹

主料：紫薯泥(150克)、即食燕麦片(100克)、牛奶(700ml)

做法：

1、紫薯泥、牛奶放入奶锅里；

2、小火加热，并不停搅拌，以免粘锅底；

3、搅拌至紫薯全部溶解在牛奶中，放入即食燕麦片；

4、继续不停搅拌，小火加热，煮至微微冒泡后，关火，即可食用。

5

星期五

木瓜银耳羹+燕麦饼

主料：干银耳(18克)、莲子(50克)、干枣片(35克)、木瓜(300克)、冰糖(60克)

做法：

1、提前将银耳、莲子分别泡发。

2、将木瓜去皮切小块，泡好的银耳去蒂再撕小块加水放锅里。

3、倒莲子大火煮开后放入冰糖。

4、放入木瓜转小火煮20分钟，加入枣片大火煮10分钟转小火煮10分钟，熄火加盖焖10分钟即可。

主料：燕麦(120克)、芒果(180克)、牛奶(150克)

配料：鸡蛋(一个)、杏仁(30克)、熟芝麻(10克)、橄榄油(适量)

做法：

1、杏仁用水稍微泡一下，去掉皮

2、芒果去皮去核

3、将燕麦、杏仁、熟芝麻放入破壁料理机桶里

4、调到“研磨”档位，配合搅拌棒打细后倒入容器里

5、将芒果果肉加入到破壁料理机桶里，打入一个鸡蛋

6、调到“蔬果”档位，打成细腻的糊

7、将打好的粉和糊加到一起，加入牛奶，调成糊

8、电饼铛预热好后，刷上一层橄榄油

9、倒入燕麦糊，用刮刀刮平，调到“大饼”档位，煎四分钟左右

10、翻一面再煎两三分钟至熟

11、排毒减肥的燕麦饼做好了

小窍门：

1、燕麦要打成细腻的粉末，打的过程中要暂停，取下料理机桶多晃动几下，这样打得更加均匀；

2、可以将燕麦糊调成可流动的状态，这样煎的时候很容易平整；

3、如果不能打得太细腻的话最好用熟的燕麦片，不然煎的时候不容易熟；四、芝麻要提前小火炒熟，熟芝麻才更香。

6

星期六

滑紫菜+燕麦奶香玉米汁

主料：紫菜(适量)

调料：红椒丝(适量)、姜丝(适量)、葱白(适量)、盐(适量)

做法：

1、锅中加入适量油，放入姜丝、红椒丝、葱白段，中小火煸出香味。

2、紫菜过缓水冲去灰尘。（过水即可，不要浸泡，这种是头水的免洗紫菜，但我习惯冲洗一下）

3、放入锅中，并调入少许盐。

4、煮开马上出锅。（煮的时候中小火即可，而且不要久煮）

主料：甜玉米 (2根)、牛奶 (500ML)、纯净水 (400ML)、燕麦 (30g)

做法：甜玉米洗净放入锅内煮熟，凉后将玉米粒剥下来，放入破壁机内或榨汁机，加入其他的材料，按五谷功能键打开就好！

7

星期日

三文鱼刺身

主料：三文鱼(适量)、紫苏叶(适量)、橙子(适量)、柠檬(适量)、冰块(适量)

调料：鱼生酱油(适量)、芥茉膏(适量)

做法：将碎冰放在盘子里，我用纯净水冻的冰，没有包锡纸或者包鲜膜。在冰上面铺主干净的紫苏叶，摆上切好的鱼片儿，可以简单造型一下。再用橙子围个边。取一个小碗，倒上鱼生酱油，挤上芥末膏，拌均匀即可上桌。

泡萝卜怎样泡才脆？

白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。而且吃法也有很多，腌制萝卜已经是大家都知道的一种美食做法了。脆嫩的白萝卜经过一定时间的泡制，开胃又好吃，也成为很多酒店餐厅的小食。今天教大家一个简便的方法，这个是在老家的时候奶奶做的，用了几十年的，以前都是用的自己种的萝卜腌制的，泡出来之后又酸又甜又脆，大家可以试试的。

酸辣白萝卜

食材准备：

白萝卜 3个，生姜 5片，朝天椒 15个，白醋 6勺，白糖 3勺，清水 500毫升

做法步骤：

（1）腌罐洗干净沥干水份，把食材备好；

（2）白萝卜去皮切条，放盐用手抓均匀；

（3）铺上盐的白萝卜腌25分钟，辣椒切痕好入味；

（4）切好姜，锅里放清水加白糖煮；

（5）煮开后倒白醋，用筷子搅一搅待凉；

（6）25分钟后把萝卜用手挤干水份，放在盘子中；

（7）装进密封腌罐，放入姜和辣椒，把凉了的糖醋水倒入罐中淹盖所有食物；

（8）盖口旁边糟加点水好吸住盖子密封，盖上密封就好。（时间自己掌控的哦，当然时间越长越好了，只要入味了就可以吃了）

大家有没有看的流口水的呢，喜欢的就赶紧在家做一道试试吧。话不多说，赶紧学起来！

苦瓜配什么炒好吃？

连续几天持续高温预警，不如吃点清热解毒的苦瓜降降温，让人不要因天气热炎热的变得烦躁。夏菜之苦，主要在苦瓜。 苦瓜又因入菜时的苦味不会传给其他菜，而被誉为”君子菜”。 苦瓜中的苦瓜素被誉为脂肪杀手，摄取多余脂肪，能高效减肥。

苦瓜的食用功效

1.苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。

2.苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

3.苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。

4.具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。

5.苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。

酿苦瓜既简单又营养，搭配了肉类的高蛋白和蔬菜的高纤维，猪肉的鲜香和苦瓜的清苦相辅相成，具有嫩滑清香，清热解毒，鲜香微苦，营养丰富的特点，非常和谐地融合到一起，绝对是夏季一宝，老少咸宜，健康美味。

| 酿苦瓜 |

by 味谷的厨房

用料

主料：苦瓜一根；猪肉120G；马蹄6个；香菇4个；鸡蛋一个

辅料：盐 一小匙；酱油 2大匙；糖 少许；淀粉 一匙；胡椒粉 少许

做法

1.准备好材料；

2.香菇浸泡20分钟，泡软；

3.苦瓜切小段，挖去中间的瓢;

4.马蹄（又名荸荠）去皮后剁碎，香菇剪去根蒂后剁碎，猪肉用用搅拌机搅碎，敲入一只鸡蛋，一起放入盆内;

5.和馅料一起搅拌均匀;

6.相继放入胡椒粉、糖、盐和放入一大匙酱油搅拌均匀后腌制十分钟；

7.把馅料酿进苦瓜里面, 冷水入锅，隔水蒸30分钟;

8.用半碗水，一匙淀粉，一大匙酱油调好淀粉水;

9.另外取一口锅，倒入适量水，倒入淀粉水勾芡;

10.最后把勾好的芡淋在苦瓜上即可.

厨房的收纳怎样才能美观又实用？

您的飞墨君上线了~力求成为合肥网红家居，喜欢我的回答请点个赞呗~

厨房作为家里最常用到的功能区总是容易脏乱，东西一多，存储空间不够也成了大问题。今天我就带大家看看厨房的11种创意存储，居家住宅必须利用起来！

1铰链橱柜

千篇一律的推拉式家家都有，不妨给橱柜内侧加个铰链，直接掀开就能拿取需要的物品，使用起来更加轻松方便，也更加美观。

2可固定餐盘的抽屉

家里大大小小的盘子存放起来尤其不方便，尤其是叠放在一起特别容易发生倒塌事件，一个抽屉根本就不够放。那么不如这样设计，加深用于存放盘子的抽屉，再打上钉子，分隔成不同的小空间，放置大小不同的盘子。你会发现，收纳原来这么轻松。

3存放洗涤用品的隔层

洗涤用品太多，乱糟糟摆放在台面上使用起来不方便不说，看起来还让人心情不好。

利用厨房水槽前方空间，打上专门用来放置洗涤用品的隔层，从此跟脏乱说再见。

4两层抽屉

大家都见过抽屉，有没有见过抽屉里面还有抽屉的设计？德国一家公司就给厨房的橱柜做了这样的设计，两层抽屉使存储空间增加了一倍！

5内嵌墙面式橱柜

如果你家厨房墙面够大，不妨在墙面打上内嵌式储物柜，再加上薄款推拉门，隐藏台面杂物，美观又实用。

6分区抽屉

各种各样的厨房用具每次找起来都非常困难，堆成一团又影响美观。那就专门做一个存放各种器件的抽屉吧。拉开柜子，一目了然。

7置物钢架

钢架？对，就是它。在水槽处只要加一个简单的钢架，就可以存放常用物品。还可以用来插入刀片块！

8利用水槽下方空间

如果你家洗手台下方空间足够大，就打上储物柜吧！可以帮你扩大厨房的储物空间。

打上一个个小隔层，还能放置不少东西。

9内嵌式垃圾桶

垃圾桶堆放在厨房的角落里难看不说还占地方，这个嵌入式垃圾桶的设计就非常实用，不会占据太多地方，又能保证基本的整洁。

10嵌入式储物柜

厨房桌面只是桌面？我们可以在桌面打上内嵌式储物柜，不占空间还能用来置物，超有创意！

11冰箱创意存储

冰箱总是乱糟糟堆成一团，杂物放不下？那么这个可夹式冰箱储物盒可以拯救你！完美利用冰箱内部置物架下层与上层之间的间隙，放再多东西都不怕！

看了这11种存储方式，我要第一时间给我家厨房换个新装！实在都太实用了，你还不赶快学起来吗？

小米榨汁机食谱？

Top1：网红果汁组合在家合成

如何用榨汁机在你女友面前优雅的露一手 这些配方请收好

西瓜+菠萝（or凤梨），这大概是在CHH都知道的一道水果混合饮品。

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西瓜和菠萝因为不是同一个季节的水果，很少会有人将它们混合起来榨汁出售。但是味道绝赞，西瓜的香甜混入一点点菠萝的酸爽味绝对会让你回味无穷。这也是我在榨汁机上乐此不疲的唯一保留食谱。

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推荐的混合比例是2份西瓜1份菠萝（凤梨），加上少量冰块夏天更消暑。

Top2：1分钟将1元速溶提升到100元冰美式咖啡

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在使用榨汁机过程中我还发现用它做冰咖啡真的是一绝

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将冰块放入杯子倒150mL左右的水，加一些冰块

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一键启动哇啦啦

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咖啡经过榨汁机之后会有很多气泡，顺滑而且绵密，让普通咖啡好喝了很多。

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如果手里没有这款冰咖啡，用普通速溶咖啡也可以

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同样是冰块+速溶咖啡+水

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纯速溶咖啡推荐稍微加一点糖和奶口感会更好喝。

这些个便携榨汁机还可以打奶泡！！当然做不到商业市售咖啡的奶泡那么好，但是自己在家里喝咖啡的时候加进去，已经很棒了！瞬间咖啡档次提升10倍

做法很简单，温热牛奶放进去榨汁机

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搅拌出奶泡之后倒入咖啡中，可以看到奶泡很绵密，浮在咖啡上层，能不能拉花我没试过，这么复杂的事情还是等老婆来吧

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Top3：香蕉牛奶

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