高能量姿势(如何看待90后美女蒋涵萱的人体书法)

高能量姿势，如何看待90后美女蒋涵萱的人体书法？

在世界艺术体系中，有着一种特殊的艺术形式，它不像是画画、跳舞与唱歌等艺术，每个国家都有着自己独有的风格，它独树一帜，自成一派，成为了一种独有且深受别人喜爱的艺术形式，它便是中国书法，它是我们独有的汉字文化所形成的艺术体系，因此在国外很多人都特别喜爱书法展览与表演，而在如今，真正的书法是什么样儿的？

邵岩书法作品

在曾经的书法界，大众能够张口就来的书法家有着古代的王羲之、颜真卿等人，近现代的有着启功、林散之与于右任等人，但如今大家所听到的书法家都是什么？“射墨大师”、“乱书大师”，甚至还有着“盲书大师”，很多人认为书法已经延续了几千年，想要创新实在太难，所以诞生了这些创意书法，以至于如今的许多90后书法家，也走上了这条路。

蒋涵萱书法作品

上图这幅便是一位90后才女的书法作品，欣赏书法，最高的境界便是先看作品再说价值，这幅书法作品不知道大家是否能看出写的什么字？我们仔细看下内容，其实就是两条横线，莫非这是一个“二”字？但是再仔细看，按照书法的章程来说，这并不能简单地以正常书法字体来判断，至少很难看懂这是什么字，那我们就看下这个字是怎么写的？

蒋涵萱书法表演现场

其实这个字并不是用毛笔写，也不是学其他丑书大师一样用针管写，而是把整个人趴在宣纸上，然后用身体蘸墨在纸上蠕动，而这种形式被称之为“人体书法”，是90后才女蒋涵萱自创的书法形式，蒋涵萱是谁？或许很多人没有听说过，但是很多人一定听说过他的老师。

书画家蒋涵萱

他的老师便是著名书法家邵岩，很多人知道邵岩，多半是源于他的“射墨书法”，他自称在医院生病输液时，有了用针管写书法的创意，于是由于书法过于前卫，受到了众多争议，而蒋涵萱曾是中国美术学院附中的学生，大学又是国画专业，可以说是不折不扣的才女，因此被邵岩收为学生，教她书法。

蒋涵萱国画作品

作为一位90后，能够以传统的书画为专业，其实已经很少见了，而且作为年轻一代，已经对传统的书画有了叛逆心理，很多人更想要去创意，去展现前卫的艺术，蒋涵萱这种方式也确实只是一种新鲜的艺术形式而已，因此许多专家评价她这种书法是“著墨于五体”，这句话也很容易理解，五体自然就是双手、双臂与身体，由此我们也可以看出她是把墨蘸满全身，在纸上蠕动创作。

蒋涵萱国画作品

不过我们常说有其父必有其子，这里可以说“有其师必有其徒”，蒋涵萱的书法作品也是以创新为主，但有什么意义呢？其实她是以改善传统书法为目的来创作，于是她想到了把行为艺术与书法结合到一起，同时用摄影艺术的方式展现，想要把书法与其他艺术形式融合，因此创作了人体艺术，并且与自己的师傅邵岩还一同在国外进行了表演。

邵岩等人在国外表演

在国外展示书法表演，却是以这些“丑书”为主，很多人都觉得丢人丢到家外了，毕竟老话说家丑不能外扬，这些被称之为“丑书”的作品，却以书法的名义展览，自然也引起了网友的大骂，首先是这些写的都看不懂的字，还能算书法吗？多数网友表示这根本不是书法，越看越丑，但是对此众多专家都认为是大众根本不懂书法。

邵岩国外展览书法作品

是大众不懂书法？还是说这根本不是书法？其实两种说法都没有错，蒋涵萱的创作，其实就是想要把书法结合到行为艺术之中，因此用蠕动的行为，来写书法，虽然看不出什么意义，但至少给书法带来了宣传，而很多网友认为这不算书法也没错，因为这更像是行为艺术，只不过借组了书法形式，大家如何看待呢？留言评论一起讨论吧！

哪些生活小习惯可以让人变得越来越优秀？

在学习工作，自我成长，变优秀，获取成功这条路上，总有一些极为简单，但却很有效的方法被我们所忽视。比如下面这三个练习，很多人可能不屑一顾，但它们往往就是最有效的方法。

平时多进行下面这3个练习，你会越来越优秀！

1、转换口头禅（转换思维从而引发行动）

口头禅虽然只是几个字，但有着巨大的能量，不仅会影响别人对我们的形象与观感，还会影响我们的思维和行为。

积极上进的口头禅（比如去找、去学、去试试、锻炼、培养），会激励人自己去面对困难、战胜困难；而消极的口头禅（比如不知道、做不到、我不会、很难）则会有一种心理暗示作用，它会在不经意间磨灭人的意志。

把“不知道、做不到、学不会......”换成“去找、去学、去试试......”，整个人都会变得很不一样。因为当你说“不知道”的时候，你的思考就会停顿；而当你说的是“学、试”的时候，就会开始行动。只要像这样在脑袋里把你经常重复说的“被动、消极的说法”改为“主动、积极的说法”，你的思维就会有所转变，从而促使你行为的转变。

2、把想法付诸于行动（不断试错中走向成功）

在我看到和经历过的诸多成功习惯里，最重要的就是行动的习惯。因为如果没有行动，不管你看了多少书，思考了多久，研究准备了多少，都是白搭。

成功者未必比你聪明，但一定比你有行动力。因为只要有行动，就一定有结果（不管是好结果或坏结果）。如果做错，看到负面反应，改进后再试一次就好了。成功的方程式就是：必先行动，看到错误就改，然后再试一次，直到成功为止。

我们中的多数人都有自我提升的想法、希望自己取得成功，但很多时候往往会被自己：①消极的思维所影响，觉得自己做不到、不会做；②把想法停留在脑海中，不去尝试和实践。就像很多人都希望自己拥有“快速阅读”的能力一样，但总觉得自己学不会、不可能做到，或者把学习的想法一直停留在推演、幻想上。一次次的在脑海中给自己设置障碍，结果就是一次次的原地踏步，很多成长的想法和机会就这样一点一点的错过了。正确的做法应该是反过来，先去认识快速阅读（改变看法），然后尝试训练快速阅读（付诸于行动），最后学会快速阅读（得到结果）。

人生很多情况是无法事先预测或计划的，要做了才知道可能会发生的情况。所以，只要你敢行动，踏出你的第一步，不管外部环境有多艰困，就有机会成功。

3、学会自我奖励（行动中更好地坚持）

我们的大脑是非常重视即时奖励的，即时奖励会强化我们的行动力，从而从而更好地完成目标和任务。但很多目标或任务并不能马上给我们带来直接的奖励，比如锻炼、读书、存钱、取得好成绩、学会一个新技能等等，其最大的益处（奖励）需要时间才能看到，直接收获的往往是辛苦、不舒服等。所以我们要懂得改变或创造即时奖励。

方法一：追踪行为。追踪行为的意思就是：记录下自己的行为轨迹。比如，你要养成读书的习惯，那么每当你完成了每天读书的习惯，就在对应的日期上打一个√；或者再详细一点，比如读了几页书。这样你就能直观的看到自己的习惯轨迹了。这样做的好处是①把追踪这种行动本身变成了即时奖励，看着记录，就能让自己觉得在不断成为更优秀的人，当下就会觉得很满足，从而更好地坚持下去。②提醒我们不要半途而废。当你因一时的困难、冲动、打击而想放弃时，看看自己记录的行动轨迹，我们就会意识到：都已经走了这么远了，一旦放弃这些积累就白费了，于是就更容易坚持下来，最终突破平台期，取得成功或提升。

方法二：利用里程碑效应。给长远的目标或有难度的任务设立多个中间里程碑，是一种完成任务常用且有效的方法。当我们每完成一个小目标，到达一个里程碑的时候，都会让我们觉得自己取得了进步，很有成就感，获得一种精神上的即时奖励。而且相对于遥远的最终目标，每个小目标看上去都是近在眼前，这会激发我们完成目标的积极性。这种现象被称为“里程碑效应”。在每达到一个小目标时，除了自带的“成就感奖励”，还可以通过额外的奖励来激励自己。比如当你有效读完一本书之后，就奖励自己看一部想看的电影、吃一顿大餐等（需要注意的是不要让额外奖励与目标造成冲突，比如锻炼的奖励如果是周末去大吃一顿，那锻炼就没意义了）。

-----------------------------

文/精英特速读记忆训练网 G先生

掌握速读记忆，倍增学习效率！“精英特速读记忆训练软件”助你训练提升“快速阅读能力、记忆力、注意力”等方面的能力，帮你在学习和成长的道路上永远快人一步！

女生怎么缩胸最快？

1.控制饮食：饮食习惯对身体的影响很大，适量摄取营养丰富、低脂肪、低热量的饮食有助于减少胸部脂肪堆积。建议减少糖分、油脂和盐分的摄取，增加蔬菜、水果和富含蛋白质的食物摄入。

2.适当运动：定期进行适量有氧运动和局部胸部锻炼有助于加速消耗能量和促进胸部线条的调整。

五六十岁的人怎样锻炼才有效果？

1、说点感受吧，我是1964年生人，是五十有六的半老人了；长期就是在国企做办公室工作的；2004年出去打工，也是搞搞文字、写写报道之类的事了，四十岁、甚至四十五岁前感觉还好吧，毕竟身体的底子还算好的，熬个夜、步行十来里路、甚至连夜加班搞材料、写一通宵，然后好好吃点安眠药，睡上一觉，也就恢复过来了；

2、四十五、特别是五十岁以后，身体就开始走下坡路了；首先，熬夜熬不得了，熬过一夜后，三、五天都昏沉沉的，夜晚也睡不踏实了，没有安定片，几乎就整夜都睡不好了；去年在张家界，帮一个朋友搞一个公司，全市的工业企业大检查的前夕，那个朋友因为受贿罪被抓走了；

3、恰在那几天，我们租用的一五星级宾馆的办公楼也欠费被驱逐走了；搬到开发区厂房里去，全部都是三年没开过门的垃圾成山的废弃车间；得在最短时间收拾停当了。一时间，又是龙船又是会、又是婆婆八十岁，可就把我这半老头子给累昏了，一连十六天无眠；

4、临检查前两天，自己酗酒闹事，把那朋友的小老婆、连同朋友的一家人，臭骂了个狗血喷头；结果，他们一家子老妇女，深夜找到我宿舍吵架；我就出手狠揍了她们一顿，结果被报警了，被带到派出所拘留了一晚上；把心都搞死了，一出来，就住进医院了；结果，高血压、高血脂、前列腺都出来了；

5、那么，怎么样才能通过锻炼，把身体调整到最好的状态呢？原先，经常跟老伴一起晚饭后散散步、溜溜弯的；大概坚持了半年吧；那半年多呀，几乎连感冒都没有的，睡眠也好了很多，即使有不顺心的时候，有需要加班加点的时候，也能抗的过去、不会整夜整夜失眠了；

6、再后来，再次出门打工，锻炼就又中断了；一个人身在异乡的，业余时间除了喝酒，就是K歌，就是瞎晃悠了，根本没什么锻炼、没什么养身的；于是呀，应该是五十二岁以后吧，身体就每况愈下了，头发白了一大半了，谢顶谢得只剩下地方支援中央的状态了；最恼火的是，因为长期缺乏锻炼，体重开始无限飙升，不到两年时间，一下子就从六十公斤飚到了九十多公斤了，成了一个标准的、肥硕的、中年的油腻男了；

7、去年十月，从张家界离职以后，住进了嘉兴儿子的新房子去了，孙女才一周岁多一点点，我呢，一边写写头条文章，一边种种花草，情绪慢慢也就平静了。疫情闹起来以后呀，儿子、儿媳妇把重点放在了网上的工作和单位的卫生防疫上了；带孙女出门玩耍的事情就由我来做了；孙女那么小、那么可爱，开始是每天带出去二十分钟、半个小时的，出去时间稍微长点，孙女就会哭的；孩子太小了，还不适应外面的环境的；

8、后来，孙女慢慢适应我、更适应外面去溜达了；先是抱着出门，然后推车出门；两三个月后，她学走路了，就自己撒腿跑着出门了；先是半小时，慢慢就是一小时、两三小时了；到了后来，一天要出去三次，早、中、晚各一次了；先是爬滑滑梯的梯子都不敢的，到后来可以一步跨两格，甚至还可以踩着那种滑板车飞跑了；带小孩的过程，其实也是一种锻炼，累并快乐着，很好的锻炼呢；带孙女半年，我的体重减了五斤；心情也愉悦了很多，疫情再怎么严重，我都是很轻松、很快乐的；

9、疫情控制住了以后，武汉解禁了，我又回到了湖北老家；刚回没几天，小区的几个热心的哥们，把原先的一个戏水的池子，改装成排球场子了；于是，每天晚上，华灯初放，纳凉、散步的人都围拢在了排球场边，我也参加了他们的排球俱乐部了；每天晚饭后，六点到九点，都会准时去打打球、出出汗的；

10、迄今为止，打了三个月的球了。体重由最高峰的九十二公斤降到了现在的八十三公斤了；原先连弯个腰、系个鞋带子都艰难的我，现在竟然可以一步跨上八十厘米高的斜坡上去捡球了；刚开始最多只能打半场球的，还气喘嘘嘘、汗流浃背、上气不接下气的；现在呀，可以打满全场了，打了一场接着打两三场也可以坚持下来了；原先球就落在我身边都救不起来的，现在离我三、四米远也可以跑过去救球了；

11、最关键的呀，是生活有了情趣了，作息也有规律了；吃得香、睡得甜了；那些治高血压的贝他诺克、非洛地平，那些治失眠的舒乐安定、艾斯措伦什么的，全都丢掉了；血压也降了不老少了，失眠也没有反复发生了；还有呀，虽然失业在家，也不怎么焦躁了；每天写写今日头条，招呼一下八十岁老母亲的吃喝；自己的精、气、神竟然也比原来要强好多了；头条原先的最高展现从来没有超过三万、五万的，现在三十万、五十万的三、两天就可以出一篇了；原先收入每天也就五块、十块的，现在的收入一般都稳固在每天六十、七十的水平线上了。