投篮动作(汉密尔顿投篮姿势)

投篮动作，汉密尔顿投篮姿势？

汉密尔顿投篮是典型的教科书式投篮姿势，联盟中优秀的投篮姿势有科比，科沃尔，雷阿伦，迈克米勒，还有皮尔斯。汉密尔顿的耐力非常强大，好像永远不累。他的投篮真的是稳准狠，只要后卫弧顶持球，他溜出底线，漏出半个身位出来，把球传到他手里，接球就投，毫不犹豫，并且能够稳稳命中

适合新手的投篮姿势？

1、单手投篮

许多投篮姿势不对的球友都是肩膀平行，双手投篮，其实标准的投篮是肩膀一前一后单手投出去的，另一只手是扶着篮球，并不发力。

看他的肩膀

肩膀一前一后，保证投篮的流畅

看乔丹的扶球手（非投篮手)

在篮球出手前就已经把手放开了

所以单手投篮训练能够帮球友们矫正投篮姿势。

2、单脚投篮

记住第一个训练要点的前提，继续学这个训练。单脚投篮是为了训练投篮稳定性，也是为了让球友们熟悉在特殊情况下投篮感觉。

3、自抛资投

这个训练方法霍伊经常用，主要是为了训练个人接球投篮能力，一个人练球的时候，就可以用这个方法。把篮球旋转往自己方向抛，自己马上接球出手。

投篮时正确的握球姿势是怎么样的？

你好 ！！ 你这个投篮姿势看着是比较标准的，但是你的出手暴露了你错误的投篮发力动作。错误点：

1、你是大臂和小臂共同发力，往斜上方把球推出去的，看你肘部动作就很不舒服就是因为 发力点不对；

2、虽然你有压腕的动作，但是你的压腕在球出手后是往回收的；

3、你不是左撇子是常规的右手投篮，但是你的左手辅助发力过多。所以你有没有发现你投篮总不进。 正确的：1、投篮大臂和小臂都不要主动去发力，正确的投篮发力点是腿带动臀部和腰部。把球同时拿到自己的出手点，手腕和手指发力。腿部和腰部发力是为你的射程提供动力，手腕发力是为了给球提供更好的抛物线。手指发力是控制球的方向和精准度，出手最后一下压腕，不是刻意压腕，而是正常投球会形成一个拨球的动作，拨球越到位，球的路线就越容易进框（这个跟空气阻力学有关）。手指发力请注意：主要是投球手（你的右手）的食指和中指控制球的方向。你看你自己球出手后球在空中半圈都没转完，而且这种近距离投篮这种抛物线是很难进球的。 还有既然你选择跳投，但是你的腰腹部力量可以说几乎为零，所以跳起后没有滞空，球就在自己身体上升和下降过程中草草出手，而这个时间点出手是对你发力也好，还是投篮出手时稳定性也罢都是不利的。滞空靠的就是腰腹部力量。所以腰腹也要练！ 加油吧 ，自己悟悟！多学学球星和投篮准的人那种感觉。不是刻意去做类似的所谓标准动作而忽视了最基本的基本功。你前期刻意先以进球为目的，不要先追求什么姿势完美。一心想着怎么把球搞进效率最高才是最重要的。其实每个人投篮姿势都大不相同，但是准的人姿势都是大同小异。看你的追求和悟性了。

女子标准的投篮姿势是怎样的？

1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立

2.右手持球于肩部前上方，左手扶球

3.投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚

4.两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。

5.瞄准篮筐或篮筐上部的方框，拨球，注意球离手时左手没有接触篮球，主要靠右手的食指来拨球，最后食指指向篮筐的方向。

6.手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直，这个力是从脚一直传到手腕上的。