低头族专用通道,颈椎增生严重吗

低头族专用通道，颈椎增生严重吗？

我是康复治疗师卢老师，专业关注颈腰椎健康领域，颈腰椎康复理疗咨询，可私信我，免费咨询，谢谢~

谢邀~

颈椎增生是指颈椎间盘的退行性病变及骨质增生压迫到颈部脊髓或颈神经根一类综合征。

一般来说，导致颈椎增生是由以下几个原因导致的：

颈椎的推行性改变：

随着年龄的增长，颈椎及椎间盘发生着不同的改变，颈椎就相当于一台一直在使用的机器，时间长了，而颈椎椎体就是组成机器的零件，在颈椎椎体发生退行性改变的同时，颈椎间盘也会发生相应的改变，大多数情况下，颈椎间盘会因颈椎的退行性改变而受到挤压，导致颈椎间盘膨出的主要原因。

颈肩部劳损或是不良姿势：

由于现在手机电脑的盛行，很多人沉迷于手机游戏或是长时间办公，头颈部一直保持同一姿势，导致颈椎容易发生骨质增生，特别是喜欢躺着看书、玩游戏、看电视的人比一般普通人得颈椎病的概率高。

常见人群是学生、程序员、设计师等经常需要伏案的人。

预防颈椎病，该减少使用手机、电脑开始。

头颈部外伤：

外伤导致颈椎排序直接发生改变，进而导致颈椎盘被压迫挤出，是颈椎椎管狭窄，压迫到神经，这是导致颈椎疼痛的直接原因。

颈部受寒、受凉：

颈部肌肉长期受凉，导致颈部肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继而产生无菌性炎症。因此颈部受凉只是诱因，也可以作为病因长生症状。

颈椎结构发育不良：

先天性小椎管、颈椎退变是导致直接引发颈椎病发病基础。

如何让孩子在学习方面突然开窍？

开窍，是一种思维通达，融会贯通的状态，是日积月累，破茧成蝶的过程，是顿悟之后豁然开朗，及理达物的结果。

开窍，意味着一个人认知的飞跃，支撑这一飞跃的是一个人的思维方式。

在现实生活中有一种很普遍的现象，就是一个人的知识没有接收过多高的教育，却在某一个领域成绩斐然或深得人心，这就说明这个人是一个开窍的人。

每一个人都经历过开窍的过程，只是到后来因为自己放松了对自己的要求，比如不思考不学习，开始吃老本了，这就意味着他的开窍之旅已经停滞。

对于孩子来说，开窍有早有晚，但父母教育的方式方法正确，孩子都能开窍。这一结果在学习方面最直观的表现就是爱上Studay！

开窍本身是一个不断探索和思考的过程，翻过来说，没有探索与思考就没有开窍。所以，如果将“探索与思考”称之为“开窍”，这种能力在每一个孩子身上都有。

也正是因为这个原因，开窍的内在动因才是主因，外在因素如父母的教育只是外部诱因。

知道了这个，我们就可以解构一下一个人开窍的过程——

首先，好奇心是开窍的种子。一个人之所以会有探索和思考的欲望，不是外界强逼的结果，而是内心驱动使然。

所以，开窍的过程是因为“好奇”的萌发。呵护孩子的好奇心对于孩子能否开窍起着决定性影响。

以我自己为例，记得那阵上小学时，自己突然对上高中的姐姐学习的哲学书很感兴趣，就开始阅读，在懵懵懂懂中不断积累，后来才慢慢享受哲学带来的乐趣和价值。

其次，兴趣是开窍的敲门砖。兴趣引爆自燃，为探索和思考持续供给燃料，所以，引导和帮助孩子发现、培养兴趣，而非一时激情，是父母的天职。

第三，引导培养孩子正确思维习惯。思维习惯决定着我们如何思考，会思考什么，如何对待思考的结果，怎样完善自己的思考等等。

这一点至关重要，举个例子——

人都是借助概念来思考的，对概念认知不清，就意味着思绪会迷失方向。

如“玉不琢不成器，孩子不打不成才”这一观念就是由几个概念但成，我们不认真解构这其中的每一个概念，就无法正确理解判断认识这句活要表达的意思，以及其中蕴涵的关系，就无法清醒地认识到它是真理，还是谬论，就容易囫囵吞枣般地吸收或肆意拒绝。

这个事例说明，对概念地正确观索、思考、反思和判断，会将我们的认知和行动引到正途，不断接近真理真相。

所以，种子能否发芽，需要兴趣的培育，思考的浇灌，思考的塑形。

第四，让孩子体验感知。实践出真知，“学”和“习”不可分割，所以带着思考的实践就是最好的体验过程。

让孩子开窍的过程，需要父母给予孩子体验的权利，帮助他们总结得出万千事理的意义与价值，体验和总结学习的成就感。

第五，重视积累和对积累的批判反思。这里的积累泛指一切积累在头脑中的内容，它们可以是知识、事实、观点、想像等等，也可以是自己思考的过程。

比如就像“儿童哲学启蒙”在之前文章中所举的例子，孩子会知道“警察是抓坏人的”这一知识，但当有人吓唬孩子“叫警察会来抓你”时，孩子能否根据己有的知识做出有价值的判断。

对任何事物的开窍过程，就是一个人的自主和自觉之路，以上几项基础能力是开窍的必由之路，除此之外，对学习开窍与否还与孩子今后自己对学习感受、获得感、教育者本身等等因素有关。

因此，这需要教育者对孩子付出更多的耐心与鼓励。

大家对于在地铁上下楼梯等拥挤地段低头玩手机的人怎么看？

随着手机的普及，“低头族”也应运而生，低头看手机成了很多人的习惯。

在地铁上，低头族格外多，放眼望去，总会遇到这样一些人，边走边低头玩手机，影响后面的人正常通行。本来早晚高峰就人多拥挤，这些人不看路，低头玩手机，走得特别慢，影响后面着急赶路的人，也间接造成客流堆积，存在安全隐患。

不仅如此，低头族还是小偷的“最爱”，在地铁里很容易被小偷盯上，去年北京地铁里就发生了一起低头族手机被抢的案件，一个惯犯趁地铁车门即将关闭时，将乘客小王的手机抢走。虽然嫌犯被抓住，小王的手机被找回，但是小编还是要提醒低头族注意防范。这种抢手机的情况确实不算多，大部分小偷恐怕是最喜欢盯上低头族的钱财。去年北京地铁的一份调查显示，北京地铁里的乘客失窃案，低头族占七成。在拥挤的地铁车厢里，低头族的注意力容易分散，无形中给了窃贼可乘之机。

其实，低头族的危害还有很多，伤财恐怕只是小事，伤身才是大事。很多低头族往往是在赶路的状态下，比如走在换乘通道，走上电扶梯，走上或走下地铁口的台阶，又或者是在上车下车的时候还低头看手机，这些都很危险。一旦稍有不慎，在台阶上踏空摔下去，上下车时被屏蔽门夹伤，甚至还有可能被开动的列车“拽走”。

低头玩手机还会对我们的健康有危害，有研究表示，低头玩手机颈椎会承受约27公斤的重压，等于脖子挂2个大西瓜的重量。可想而知，他对我们的颈椎危害是有多大。长时间低头可造成肩、背部软组织劳损，严重者可造成高位截瘫，典型的表现是低头时脖子根上突出的几块骨头僵硬、酸痛，用手按时疼痛难忍，而使劲仰仰头或伸伸懒腰就会感到很舒服。

所以，建议大家抬起自己的脑袋，看一看远方的美丽风景。

上海地铁卡和合肥地铁卡通用吗？

看完这篇，从此我闭着眼坐地铁都不带怕的了！

——潮人说

小编有很多次和朋友外面浪

浪到地铁口最后一班地铁没赶上

只好花上几百打的回家

心在滴血有木有

小编还有一次

憋不住想找厕所

但是不知道哪站有厕所

随便下了一站

找了半天急死的心情都快有了

还是没找到厕所

还有一次我和朋友相约在车头见面

他在这头，我在那头

咱们都是车头

坐在椅子上傻等半小时

都不知道那个人到了

还有坐地铁怎么省钱，

有些地铁换乘太麻烦....

这些问题都很头痛！

所以小编决定整理出这篇

让大家坐地铁

从此不再没方向！

不再错过首末班车！

不再怕找不到厕所！

不再花冤枉钱！

上海地铁最全实用指南

①上海地铁厕所分布大全

②上海地铁各条线路首末班车时刻表

③上海地铁标识让你不再没方向

④地铁省钱指南

⑤地铁换乘技巧

⑥坐地铁这些你必须知道

上海地铁厕所分布+首末班车时刻表

1号线

2号线

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11号线

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13号线

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地铁标识让你不再没方向

地铁站哪些数字标识可利用？

随着本市轨交线路不断扩展，众多的换乘通道、出入口使得不少乘客在轨交区域时有迷路、走散的情况发生。上海申通地铁集团建议乘客们学会应用在地铁内带有唯一性数字编号的标识，如地铁出入口编号、车厢号、屏蔽门编号等，以便快速同亲友会合。

车厢号标识

屏蔽门编号位于站台列车停靠时，屏蔽门的正上方或屏蔽门上。此编号具有唯一性，提前告知位置编号，可以在地铁内准确定位。屏蔽门编号不仅对于在站台走散的乘客很实用，对于一起乘地铁上下班的小伙伴也很方便，准确定位可以同进同出。

屏蔽门编号

此外，往同一方向站台屏蔽门编号也有关联，在同一数字编号的屏蔽门上车，下一站对应相同数字屏蔽门可提前告知同伴便于会合。

悬挂式导向和地面标识

上海地铁车站内标识显示的文字导向中，进站方向的为白色字体，出站方向的为黄色字体。目前，本市地铁悬挂式导向多为醒目的LED灯箱，导向内容中含有线路编号、出入口编号，均使用阿拉伯数字。

此外，在换乘站通道内地面上还贴有箭头或者通过投影仪投射出彩色箭头标志，含有地铁线路名称、特有颜色等简单要素，它与悬挂式导向互相联系，玩手机的“低头族”在地铁里迷了路，可以看看地面快速找到出路。

出入口编号

大型换乘地铁站出入口众多，如出入口编号具有唯一性，在地铁站内外均有明显标识。相比之下，信息量最大、定位最为准确的是地铁站内的全网图、站层图、街区图以及轨道交通地图，据此人们可以了解整个车站的空间结构和布局以及车站附近的标志建筑、城市地图。

这些信息多位于站厅层，出站前如果稍加留意便可找到。导向标志中此类标志的信息量最大，每条街、每条路都标识清楚。如果出站后迷失方向，地铁站外还有街区示意图，针对出入口附近的标志建筑、街区地图进行标注。

提示：

相约在地铁服务中心会合的方式并不推荐，因为本市很多轨交区域设有多个服务中心，且换乘站各条线路也各有服务中心，无法准确定位。

此外，地铁内无障碍电梯因有收费区内外之分，容易混淆，建议大家不要以无障碍电梯作为会合地点。

地铁省钱指南

地铁卡种类

一日卡：

18元，首次使用后的24小时可以无限乘坐，适合一天内需要乘坐多次地铁的时候。

三日卡：

45元，首次使用后的72小时可以无限乘坐，适合来魔都游玩的小伙伴，卡不用退还，可留作纪念。

交通卡：

押金20元，退卡后返还，可反复充值，地铁站点均可办理，不记名，不挂失，充卡10元为单位。

地铁按里程计算票价：

0~6公里3元，6公里之后每10公里增加1元;票价计算采用最短路径法。

地铁也能打9折：

一张交通卡当月消费满70元后，可享受9折优惠，次月重新计算累计额度。上班族每天上下班地铁花费大概在10元，满足优惠后基本每月能省几十元。

公交地铁换乘减1元：

120分钟内公交和地铁间换乘，可享受优惠1元，需要注意地铁之间的换乘是没有这个优惠的。

单程票可以退票：

这个很多人不知道，临时买了单程票，如果没有用，当天是可以退票的，去服务窗口就可以直接退。

地铁换乘技巧

3号线和4号线有9站是同一个站点，乘坐的时候不要上错了地铁，3号线是黄色车身，4号线是紫色车身。

4号线是唯一的环线，所有线路都能在4号线换乘，5号线除外。是不是觉得很神奇。

换乘走路5分钟以上站点：

静安寺，宜山路，中山公园，曹杨路。

换乘要出站的站点：

上海火车站站（1号线、3/4号线），南京西路站（2号线、12号线、13号线），龙华站（11号线、12号线），虹桥2号航站楼站（2号线、10号线）。

坐地铁你必须知道

交通卡充值：

目前大部分支持机器自助充值，人工窗口只支持现金充值，好德、可的、良友便利店都能充值公交卡，所以尽量提前充值。一般地铁站都有银行ATM机，可以取现金。

地铁发票留着：

有的公司可以报销，也可以备着不时之需。关键时刻，报销靠它了。

地铁延误证明：

因地铁延误而迟到，可以去地铁服务窗口拿地铁延误证明，给公司的行政，就不算迟到。

地铁投诉：

你要是觉得地铁门关太快，空调开太冷，可以拨打上海地铁服务热线021-64370000进行反映。

地铁站自助快照：

需要证件照的小伙伴可以留意一下地铁站自助快照亭，大概是20-30元。

怎样看待儿童过早接触手机问题？

你好，我是末末宝贝的娘亲，很高兴来回答这个问题。

其实我们都知道让宝宝过早的接触手机，肯定是利大于弊的。

孩子的心智发育还不健全，手机，平板电脑等电子产品的过度使用肯定会对孩子的成长产生影响。

长时间的使用不仅对眼睛，脊椎不好，而且网络上的内容良莠不齐，容易腐蚀孩子纯洁的心灵，让孩子学会一些不好的东西。

对此，我深有体会，今年过年因为疫情，在老家呆的时间比较长，也知道弟妹是怎么照顾孩子的，弟弟有两个孩子，老大今年二年级，在家里上网课，老二两岁多。弟妹每天辅导老大作业，有时间了还要玩手机，老二没人照顾，为了让她不要太闹腾，就给她一个手机，让她看抖音视频，这一看就大半天。

多大的影响还没发现，就是现在很多新的骂人的词语很多，这就是孩子整天看手机的后果。

孩子可以接触手机，但是不能沉迷，不能是家长哄娃的工具，家长可以陪同，一起看一些有意义的儿童节目。