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想要躺着减肥，躺式瑜伽了解一下

小密语录：躺着就瘦了？这是瑜伽的功劳

越来越多的人开始梦想着自己能躺在床上完成生活、工作的所有事情，但是这似乎也就只是一个想法而已，虽然我们不能将一切活动都搬到床上，但是减肥这个事情却是可以在床上进行一波的，你想要躺着就把肥减了吗？那就来了解一下今天的躺式瑜伽吧？一定会让你有所收获的。

单腿伸展的动作是不是就是一个在床上就能做到的动作呢？它能够通过折叠的动作促进我们腰腹上的赘肉燃烧的速度，同时一个扭转动作加入，也是让我们身体排除毒素的一个动作哦，双腿伸展在地面上，将左腿收回到大腿内侧，左手抓右脚，右手抓左脚，这样身体就会扭转过来了。

鹤蝉式这样的动作主要是依靠手臂和核心力量，还需要身体有不错的平衡能力，一定要克服自己内心要掉下去的恐惧感，不要怕摔倒，但是也要注意保护自己，双臂伸直支撑在地面上，双腿蜷缩，将膝盖依次放到胳膊肘部的上方，然后核心发力将双脚带离地面，头部要低一点哦。

这种躺着床上的动作做起来是真的舒服，身体也不会有太多的不适感，作为睡前的放松动作，确实是能够起到催眠的作用的，能够让我们睡的更好一些，来和小密学习这个动作吧。

躺式瑜伽体式详解：

1、面朝天躺在地面上。

2、双腿向身体开始蜷缩，双手抱住双腿。

3、将左腿放在右脚膝盖上，同样是放在身体前侧。

新月式这个动作在床上做也有助于我们身体更加深入的进入到这个动作哦，这也是一个能够将手臂、双腿都拉伸到位的动作，这样的话更有助于我们快速进入到睡眠的状态之中，双腿前后分开，要将左腿从膝盖以下都紧贴在地面上，然后身体向后仰去，双手在头顶合十，要努力将凶不去挺起来。

牛面式这个动作也很简单，但是效果确实很神奇的，双腿的神经和肩膀都会被完全打开的，能够缓解一天的身体的疲劳感，而且这是一个让身体内收的动作，身体线条也会紧致起来的，双腿蜷缩交叉，保证膝盖要尽量今天，背部向上挺直，双手一上一下相互勾住，让肩膀向前挺。

这是一个比较复杂的体式，做瑜伽的人总喜欢让自己的头和脚紧挨在一起，这也是一个很常见的想法了，但是这个体式确实需要很不错的柔韧性，双膝触地，然后让身体向下压低，双脚离地，只留膝盖在地面上，然后将左脚放在身体前侧，脚心着地，将头放在左腿下边，左手抓着右脚，右手抓着左脚。

其实如果觉得扭转对身体有好处的话，那就不妨试试在每一个动作都加入这样的小心机，只有这样才能给自己更多联系的机会哦，这个侧鸽的体式能够让双腿、腰部的神经都放轻松，双腿一前一后蜷缩，左手从身体后侧绕过抓住左脚，右手从头部绕过抓着右脚脚趾，胸部要顶出去。

躺着就能瘦，但是这个躺也不是就是单指一心一意的躺在地上，还是需要我们去做一些简单的瑜伽动作，还是只有坚持锻炼，才能让自己身材好起来，再就是能够让自己充满活力，获得自信，要坚持抓住每天在床上的时间，坚持锻炼。

国内外的科普网站有哪些？

推荐四个科普网站，在杂乱的信息流中找到灯塔

现在我们经常会遇到的问题：

1、信息爆炸：百度、头条、抖音、知乎每天都有数以万记的信息向我们涌来。

2、孩子清澈求知的眼睛在问你为什么的时候你该怎么办？

来看看这一期推荐4个免费科普网站，或许你会有答案

四个优秀个科普网站：

（一）Frontiers for Young Minds

倍受赞誉，“适合孩子的最棒网站”

适合年龄：6-10

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（二）cience News for Students

专为孩子打造的英文科学资讯平台！

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（三）PhDSciNet（博士科普网）

全博士阵容团队，给孩子最前沿的科普知识

适合年龄：三年级+

1、各领域最前沿科学家。孩子了解各个领域最新的研究成果。

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（四）浙江省图书馆

人文社科网站大合集

你选择日语专业的原因是什么？

作者：匿名用户链接：https://www.zhihu.com/question/21164094/answer/29759917来源：知乎著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。

作为帝都某财经院校的日语系在校生，我就说下今年毕业的前辈的去向吧。最优秀的全面发展的日语口语特别棒的大学霸外保到北大口译专业，估计是奔着同传的路去了。和她的交流中能体会到她对日语的热忱，所以觉得她的选择真的超级适合她。另一个学霸学长还拿了金融双学位，据说可以去外交部面试，去澳洲读会计学硕士了。虽然他日语水平也很高，但是估计日语只是他今后就业的加分项而不是主要就业方向了。有文艺青年学长读考了公务员。有社交达人美丽学姐回到家乡的银行工作。有学霸内保本院的文学硕士研究生。有学姐临时决定赴日留学。还有几个去了四大和各种银行的。

当然，这些前辈们的选择也和我们学校的财经性质有关，但是我想说的是，日语专业的学生不一定要选择日语作为自己的就业方向嘛。不要在一开始就限制自己的选择。

事实上，日语专业的还可以进入媒体业、旅游业。。。我一个学姐的梦想是去中日友协工作。我听说过日语系很适合去美国读东亚研究的master或phd。

因为现在还是本科生在读，所以对一线或二线的就业形势就很难给出什么专业意见。一线北上广就业机会多，相对的适合日语专业的岗位也多了。另外，个人觉得长三角珠三角的二线城市依然有很多机会。至于女生毕业后求安定，这是所有女大学生都要面临的问题，并非日语系学生的共性。我的一个老师在大连读本科，理想是做老师，在北师大读硕士，北大读博士，留日两年。和硕士的同学结婚，今年生子。我们是她的第一届，可以感受到她作为老师的不成熟和努力。但是想想再过几年，她就可以成为一个温柔成熟的好老师，向学生晒晒儿子靓照了吧。我觉得女生想要成为更好的自己而非单纯求安逸，20-30岁这个阶段必然会很辛苦。如果你的梦想真的是外交官，就做好为这个昂贵的梦想放弃一些东西的准备吧。觉得留日有助于职业发展就不要花太多时间犹豫，想做女强人就不要再羡慕嫁给富二代的安逸女生。

其实我觉得你的问题不是日语专业的学生的出路，而是你对自己的未来感到迷茫。因为我经常陷入选择的迷茫之中，所以能理解这种不知何处可去的感觉。所以我想提醒你，也提醒我自己，别人的各种成果只可参考，不可迷恋。先看清自己要的是什么，并为此而努力。虽然有正能量鸡汤之嫌，但是还是共勉把。

室友每天打游戏高数分数却很高？

这并不是你的问题朋友，而是你还不熟悉大学的考试。现在我来跟你讲。

大学以前，高中初中小学，我们的学习上是全面性的学习。平时如果不全面，到考试基本是惨目忍睹的。期末的时候，老师不会给太多有关考试的信息，基本靠大家的积累，反正考的就是老师平时讲的内容。所以我们要把课本吃透，每一个知识点都要搞清楚，以免考试的时候出现问题。

大学之前课本上的东西比较少，学习时间长，你只要下死功夫基本可以全部吃透。

而大学是突击性的学习，大学课本的内容对于本科生来说，吃透基本不可能。所以学习要有侧重点，哪些考我就学哪些，哪些不考的又非常难占用我时间复习的就别看了，大学老师大多不会出题来为难你。期末的时候，大学老师会发复习提纲和告知大家考试的大概内容，有的还会发模拟试卷来做，认真按老师的要求来，下死功夫。期末高分跑不了。

题主上大学还如此努力，我感到佩服;但是全面性的学习已经不适合大学本科阶段了。若你是天才把所有课本吃透没问题，若你是普通人，千万别想用拼命三郎的劲去把课本全搞明白。你在知识储量上面应该是要高于周围人的，因为你一直在学习，但你学的东西不一定考，老师给的重点你学得估计也不精，只是略过，只知皮毛不知精髓。所以想拿高分一定要按老师的来做，老师怎么要求哪方面，你给我下死功夫。

同时过分要求完美，也会让你大意失荆州。

举一个例子，老师说：期末大部分题目是考洛必达法则和拉格朗日中值定理的应用。张三平时认真学习，张三心想，这两个定理我闭眼都会。于是张三把精力去专注那一小部分，而忽略了大部分。李四平时天天在寝室打游戏，李四心里慌得一匹，李四心想，反正没时间复习其它内容了，就复习老师给的吧。

一星期后，考试周到了，今天早上考高数，两人不约而同到了考场，找位置坐好后。张三很紧张，因为张三想保研，所以他想拿高分。李四心想，反正打了一个学期游戏，只要不挂科就行，老师讲的我都复习了，看命吧。

考试铃声响起，试卷发下来，李四其它题目看都不看先把老师讲的写了。他都会写，因为他花了一个星期复习了这两个知识点，所有可能出现的相关题目他都做了，已经非常熟悉了。张三这边一开始做得还很顺利，但是后面做到拉格朗日中值定理的时候卡壳;但是张三不选择放弃，他还在想，时间过去了20分钟了，只见他在草稿纸上哗哗写，未见他在试卷上动过一笔。张三显然已经急了，突然李四提前交卷了，李四这突如其来的操作把张三心态搞爆了。后面的结果可想而知，李四80分，张三70分。

张三舍本逐末，按理张三学了一个学期期末成绩居然比李四还要低，张三真的是有理无处说啊，但是错在他身上。

总而言之，题主要深刻认识到

1.大学不是全面的学习而是侧重的学习，虽然初高中也讲侧重，但是大学的侧重程度相比初高中大大加深，因为课本内容实在太多。

2.老师讲复习什么就复习什么，在这上面下死功夫。千万别舍本逐末，丢掉大头。

我是大学生老陶，欢迎大家在评论区留言，喜欢的朋友加个关注点个赞，大家一起进步。